坐月子注意事项：坐月子吃四十只鸡有效吗?

月子里要吃“四十只鸡”，仅是用心听就把一大群人给吓住，实际上这仅仅一种民俗叫法，孕妇生产制造完，都很体力透支，人体耗损挺大，的确必须补充维生素，四十只鸡的叫法究竟并不靠谱呢?做月子要注意什么?做月子注意事项有哪些?坐月子注意事项你了解了吗?

做月子要吃四十只鸡”无科学论证

权威专家觉得，“孕妇做月子要吃四十只鸡”这类叫法是沒有科学论证的。

鸡的确挺大补气补血的功效。从古至今，孕妇生产后做月子时进补的肉类食品一般 全是以鸡脯肉主导，可是由于如今大家的日常生活标准比之前好啦，营养元素也比以往丰富多彩了很多，进补的肉类食品也就不单单是鸡脯肉。花胶也是孕妇进补的好食物，除此之外，花胶也有美容护肤的功效，女士做月子期内可以用花胶来炖乌鸡，也是较为滋补养生的。

另外，产妇做月子期内食品类应当多元化，营养成分要更为平衡，不一定要吃鸡游戏，猪瘦肉、排骨、鱼、蛋等也是有滋补的功效。产后大伤元气，进补一定量的肉类食品是一切正常的，可是也不适合过多。做月子要注意什么?做月子注意事项有哪些?坐月子注意事项你了解了吗?

产后下不来奶并不是没补好，怀孕期间应当加强锻炼

产后不适合补过多肉类食品，那麼是否产前，即怀孕期多进补更有益于产后修复和哺乳期间催奶呢?

孕妇不认为进补。民俗有一种叫法，即：“临产前宜凉产后热”，换句话说在怀孕期不建议孕妇随便进补。这话是有一定大道理的。假如孕妇在怀孕期很多进补，新生儿出生之后非常容易生疮，生疖，长痱子。

孕妇的饮食搭配应当和平常一样，宜进餐高蛋白食品类，例如淡水鱼和一些肉类食品，另外必须注重的是，孕妇应当多吃蔬菜和新鲜水果以补充营养元素，维持饮食搭配平衡才更关键。假如一些孕妈妈期待自身的新生儿出生后肌肤更强，那麼能够 喝一些豆桨和鱼头汤，进餐适当的iPhone，少吃油腻感油炸食材。这种都对小宝宝的肌肤有益处。

针对一些产妇产后下不来奶的状况，陈瑞芳负责人表述，产后下不来奶和怀孕期间大补或是少补有没有关联并不可以明确，可是陈瑞芳负责人觉得，孕妇在怀孕期间应当加强锻炼。由于多溜达、多走路能够 提升孕妇的腹部肌肉能量，针对孕妇生产制造有协助。

孕妇平常应当多溜达、多走路，不适合长坐。孕妇长坐非常容易造成腹眼肌无力，生产制造时就使不上力。除此之外，一些产妇由于生产制造时，疼痛难忍，因而产前也不进餐，这类了解是不正确的。因为生产制造时的痛疼会消耗掉许多气，假如产妇不想吃饭，就没有力气，非常容易使不上力。因而，产妇应当适度填补一些食材，假如确实没有食欲，大夫也会规定孕妇进餐一些巧克力豆，那样能够 协助产妇填补动能，协助其生产制造。

产后用花生熬汤喝 ，奶水品质更强

针对产妇产后下不来奶的状况，强烈推荐产妇服用一些下奶汤膳，如乌贼花生猪脚汤、草鱼木瓜汤、番木瓜排骨汤、花生番木瓜煲排骨等。陈瑞芳负责人表达，用花生熬汤喝是比较好的，由于花生会使奶的品质特别好。另外陈瑞芳负责人也提示产妇，喂母乳不建议进补山参，由于进补人出席会议造成退奶。除此之外，产妇做月子期内不适合吃太冰的物品，爆爆炒蔬菜时能够 放些姜，由于产后大伤元气，姜能够 具有袪风祛寒的功效。

下奶汤膳作法：

墨斗鱼花生猪脚汤

原材料：猪前蹄一只，红皮花生50克，墨鱼干一个半。

作法：先将猪前蹄剁碎匀称尺寸，放进开水中汆烫去腥污后清洗，水里放进生姜片，酒，同煮;将猪蹄花生放进煲锅，水里添加生姜片，米酒，泡开的墨鱼干。火灾煲开后，转为中文火煲制一小时，直至猪脚花生酥烂就可以。

草鱼木瓜汤

原材料：草鱼一斤，姜2块状，1片塞鱼皮里

作法：草鱼用锅下油炸，往鱼的身上洒点盐，煎至到干水，刚起焦就可以;.烧开水，放进姜，，鱼，番木瓜，火灾转文火煮1-至1.5钟头，放盐调料。( 草鱼还可以用猪骨头，生猪肉替代，猪骨头要先煮0.5—1小时，再放番木瓜，提前准备服用时加盐。

花生番木瓜煲排骨

原材料：番木瓜100克，排骨250克，花生50克，姜10克，大枣3颗，盐适量

作法：做月子要注意什么?做月子注意事项有哪些?坐月子注意事项你了解了吗?番木瓜切一小块，排骨切片，大枣3颗清洗、姜切3片，花生米洗清理;放排骨和花生进煲里，加适度的水，低火煲开;放进番木瓜和花生米，姜和大枣适当放水，用文火煲1—2钟头，煲好后放盐调料就可以。