跟老公无法沟通很压抑，婚姻很痛苦无法沟通怎么办？

俗话说“十年可以同舟共济，百年可以同床共枕”，跟老公无法沟通很压抑，但有些夫妻明明每天都躺在同一张床上，却无话可说。想到以后一直这样生活，想想就累了。和老公沟通不好，感觉很压抑。如果婚姻很痛苦，无法沟通怎么办?小编给你找到了一个办法!

第一，两性沟通存在差异。

从进化心理学的角度来看，男性和女性在思维模式和行为模式上存在很大差异，影响了沟通模式。

在古代，男人的角色主要是打猎养家。在残酷的自然环境中，获得猎物需要高度注意。与之相对应的是直线思维模式，不拖泥带水，直接上当。

女性的任务包括采摘野果、养育儿童和饲养家禽。他们的视野是分散的，思维是曲线的。长期照顾孩子需要培养更强的同理心。

相应的，生活中可能会出现这样的现象，有些女生会觉得我已经做了这么多暗示，你还不知道我想要什么。而男生又迷茫又迷茫。我怎么知道你什么都没说?

美国宾夕法尼亚大学的一位神经教授扫描了男女的大脑，发现70%的脑电波活动在男性休息时停止，而90%的脑电波活动在女性休息时停止。因此，当一个男人回到他认为安全的家时，他的思维能力直线下降。

第二，学习非暴力沟通

马歇尔.卢森堡提出了非暴力沟通，可以让双方在面对冲突时实现双赢，拥有理想的爱情关系。通过非暴力沟通，可以帮助双方更好地了解对方，更顺利地进行沟通。

比如你很忙的时候，孩子在那里制造麻烦，你很快就会失去耐心，崩溃。当你看到你的丈夫在那里玩游戏，沉浸在他的世界里时，你一定会生气和愤怒。你可能会责怪他:“孩子们都这样了。你能照顾他们吗?每天玩破游戏有什么用!”这种方式很可能会点燃对方的情绪，进一步加剧你们的矛盾。比如你让对方买一包盐，对方回来就忘了。你用指责的语气对他说:“你的记忆力真的很差，买一包盐就记不住了，真的很无语!”这个时候，问题本身就会改变，而不是。

究竟该怎么办?以下四个步骤我们都可以使用。

多观察事实，不要评论。

描述我们看到的客观事实，而不是批评、指责和过度猜测，这样对方会更容易接受。跟老公无法沟通很压抑，比如在玩游戏的情况下，你可以用描述客观事实的方式说:“亲爱的，你今天还没有和小宝一起玩，一直在玩游戏。小宝现在在哭。”

表达你的感受，而非思考。

”“我认为你在那里..“这种表达往往是在表达自己的想法，有时会让对方觉得委屈。例如，你可以这样表达你的感受。“我今天早上和小宝玩了很久。我现在有事要做。我几乎没有耐心。我现在疯了。”

表达你的需要

有时候对方很难猜到你想要什么，表达我们的需求也可以帮助我们认识到我们的感情来自于我们自己。例如，你可以说:“我现在想安静下来，希望宝宝能尽快停止哭泣。”

提出具体而明确的请求。

我们可以通过要求而不是命令来提出自己的需求，对方会更容易接受。例如，你可以这样说:“你现在能和你的孩子玩一会儿吗?他非常喜欢和你互动。我想一个人保持干净。”

和丈夫不能沟通会让人很压抑，婚姻很痛苦不能沟通怎么办?跟老公无法沟通很压抑，不要轻易否定他对你的爱，换个沟通方式试试。