怎么和老公沟通感情会越来越好 3招跟男人有效沟通！

最近在后台收到了很多私信。我总结了他们的问题:“我很想和男人交流，但是刚聊了几句，就开始吵架了，越聊越崩溃。”怎么和老公沟通感情会越来越好？

许多亲密关系中都会出现这样的问题：明明想通过聊天越来越亲密，但结果却变得吵闹起来。

这是因为很多时候，我们会根据自己的情绪和脾气去做事情，所以当我们有问题的时候，我们会不自知，导致这种情况。

今日我总结了几个方面，让我们在与对方交流时，能减少一些障碍。

1、精准表达

许多时候，我们之所以不能与男人交谈，是因为我们在交流中没有做到准确。

准确的表达方式是用第一人称叙述+行为描述来表达我们想要谈论的事情。

简单的理解就是从“我”开始，讲述一些事情，以及自己的情感感受。

这一方法能使我们看到自己的情绪，并有效地避免对他人的攻击。

比如对比“我现在觉得很不开心”和“你让我不开心”这两句话，是不是都在向对方解释自己现在的心情?

但第一种表达方式是关注自己内心的感受，第二种是关于“你”，因为对方让我不开心，表达了一种指责的意思。

那是一种攻击性的交流方式，对方听了，也会觉得你在责怪他。

行为描述，就是具体的描述，让我们产生情感的行为，而不是把所有的情感都归咎于对方。

例如，你是否经常说:“看你做的好事，都是你的错!”这是在向人们发泄你的情绪。在描述行为时，所有的行为都可以锁定在具体的行为上，这样就不会有言语攻击。

先举两个例子，先说个错误：“你让我不开心，从不知道陪我。”

再次精确表达：“我现在很不高兴，因为你一直在玩游戏，没有陪我。”

看看这两句话，尽管是在描述同样的事情，但听起来却完全不同。

首先是有一种责备的意思，其次是说具体的行为，更容易得到男人的关心和道歉。

2、积极倾听

积极倾听就是要求我们集中精力，把所有的注意力集中在与对方的交流上，了解对方所表达的内容，以及如何反馈对方。

但许多人对于听这一行为，觉得很无所谓，就会给男人带来一种感觉，她是不是左耳进右耳出。

这是因为我不明白什么是倾听。除了听对方想说什么，更重要的是照顾他的感受，让他觉得自己被别人关心和理解了。

在这里，我教你一个倾听的技巧，就是复述内容。

也就是说，听完男人表达的话，用自己的话重复一遍，这样男人就可以确认我们听了他的话，理解他想表达的东西。同时，重复可以避免一些误解。

比方说，男人晚上在家拖地，最后他说：“终于拖完了。”

这个时候，你听到了，如果没有重复沟通，你可能会直接想：什么意思?难道不愿意做些家务吗?

但是如果用听力技巧来复述，你听完这句话就会问：“看起来你不喜欢拖地啊!”

那人回答你：“主要是锅里的螃蟹熟了，味道太香了，忍不住了。”

你们看，复述就是要检查自己是否误解了男人的话，也避免了冲突的发生。

3、舒心安慰

想象一下，比如一个男人遇到了一件很难过的事情，他创业失败了，你会怎么安慰他?“已经是这样了。要坚强，以后还有很多事情要处理。”

尽管你的出发点是表达善意，但男人会认为你站着说话不腰疼，结果只会适得其反。

每一次想要表达同情或关心的时候，都会找不到合适的语言和交流方式。

这段时间该怎么办?试着说：“我能感觉到你的悲伤。”

接着克制自己内心想要说更多的冲动，把语言变成行动，给他一个大大的拥抱，效果会更好。

不要想着用未来的美好来安慰正在遭受痛苦的人，也不要想着在这个时候给男人一些解决问题的建议，因为这些意见在负面情绪上是没有效果的，只要你真诚地表达你的感受，就是最好的安慰方式。

专注于倾听男人所说的每一句话，时不时地点点头，可以偶尔来一句：“有什么事我能帮到你吗?”

这种做法比千言万语的各种建议更有效。

在日常生活中，沟通的逆境是不可避免的。怎么和老公沟通感情会越来越好？面对这些情况，我们只需要掌握这些沟通技巧，营造良好的氛围，降低相互争吵的概率。