凌晨睡不着 这个妙招送给你

清晨失眠是一种睡眠障碍，凌晨睡不着，短期睡眠可能与白天睡眠时间过长或晚上睡眠时间过早有关。如果是长期的，那么考虑就是失眠。睡眠可能是由焦虑、紧张、过度压力或过度疲劳引起的，也可能是由反复熬夜和不规律睡眠引起的。调理首先是要有规律地工作和休息，缓解焦虑、紧张等，还要注意缓解身体疲劳。第二，白天应进行适当的体育活动，以提高夜间的睡眠质量。第三，下午和晚上不要喝茶或咖啡，尽量不要喝酒。第四，你也可以服用药物，如百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊、安神补脑液或阿普唑仑、佐匹克隆、奥拉西泮、氯硝西泮和唑吡坦。

随着社会的快速发展，人们的生活节奏也加快了，失眠的症状也逐渐年轻化。

失眠不仅会导致失眠，还会导致更多的梦和神经衰弱，尤其是更年期妇女。在这里，我们特别推荐一种非常简单的婴儿偏方，可以缓解失眠引起的各种症状。

我们都知道花生很好吃，但是很少有人知道花生叶子煮水喝，可以缓解失眠多梦、神经衰弱、心悸等症状。

成熟期收获的花生叶子效果更好，可以是新鲜的(也可以长时间晾干备用)，早晚各抓一杯开水，代替茶不苦不涩，有淡淡的花生香味。

烧开水喝花生叶，不仅可以帮助睡眠，而且保护肝脏和胃，没有副作用，你学会了吗?凌晨睡不着，记住要注意收藏哦，祝大家好梦!