强迫症一瞬间突然自愈了，焦虑症强迫症自愈的3点建议

如果你能嘲笑一件事，你就不会再被它困住了。强迫症一瞬间突然自愈了，强迫症患者特别需要看更多的笑话来放松他们的神经，感受世界的意外和乐趣，而不是你控制的一切都是一件好事，更多的笑声，保持快乐的心情，会让你的生活更快乐。想想看，平淡而快乐的生活也很美好，不要给自己太高的要求，然后纠结于无法实现的要求。我们应该享受现在，在生活中找到一点幸福。

习惯和接受不完美。

对于不触及原则的细节，让自己更随意。你可以在细节上有意识地锻炼你的宽容，比如在不可能打扫房间的环境中呆几天。你知道，它不够干净和凌乱，不会破坏你的生活。

行为治疗记录。

记录成功转移注意力的行为也很重要，因为你可以回去看看什么样的行为对你转移注意力最有帮助。当列出的项目达到预期效果时，它可以帮助你建立信心，并训练自己记住过去所做的事情。当你有更多的成功经验时，你可以得到更多的鼓励。只记录你的成功经验，不记录失败的经验。你必须学会支持自己，给自己更多的鼓励，这对增强自信很有帮助。

做符合自己本性的工作。

做符合自己本性的工作，避免从事财务预算图纸和数据报告图纸等工作，容易导致重复检查和重复检查，避免因不喜欢和不擅长工作而造成的高工作压力，消除强迫症的诱因。

宣泄疗法

说出你的紧张情绪，比如你过去在某个场景或某个时间遭受的心理创伤，不幸的是，长期的紧张、焦虑、恐惧等发泄你内心的痛苦。说出你的恐惧会减少你的恐惧;说出你的紧张情绪可以缓解你的紧张情绪。

生病时立即转移注意力。

如果你对某个动作有强迫症，比如反复关门，请立即转移注意力，强迫症一瞬间突然自愈了，先做点别的事情，比如打电话、发短信、看看周围的风景等。几分钟后关门可能会更好。