心理,恐惧,害怕,阴影
告别心理阴影:战胜恐惧和害怕心理
有俗话说,一朝被蛇咬十年怕井绳,我们容易在经历一些挫折之后会变得恐惧、害怕,甚至留下心理阴影。
心理阴影很可怕,会给我们的心理健康带来严重的影响。有心理阴影该怎么办?她学网特意开设了【心理阴影】这一栏目,帮助大家了解心里阴影的常识。
1.有心理阴影怎么办
直面它:现代作家雁冀的话来说,“失去了的无需悔恨,而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”,所以,不要去想那么多过去的事,活好当下是最为重要的。
找到慰藉:恐惧的时候,你可以选择向最亲近的亲人朋友倾诉,让他们安抚你的情绪,借助亲情、友情和爱情的力量来给自己增加安全感。
转移注意:负面情绪从心头涌动时,要及时转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。
自我暗示:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性。
2.怎么战胜恐惧
直视恐惧:去做那些你所恐惧的事。尝试先迈出一小步,然后再一小步。行动会带来勇气。告诉自己:“恐惧一定会过去”。随着勇气与意志力的增长,你的世界也会逐渐开阔。打开心灵的大门,今天让我们直面恐惧。