你不想离婚吧，怎样挽回婚姻

列出每个人之间的差异和矛盾。怎样挽回婚姻感情？婚姻中的斗争并不总是与重大事件有关，比如欺骗或激烈的争吵。如果你不知道是什么阻碍了你，你就不能前进，所以诚实地对待你的情绪问题。试着写一些具体的东西，而不是列出来“我们相处不好”这种事情。问问自己(并与你的配偶讨论)关键问题，例如：

你和你的配偶分开了吗?你对未来有不相容的目标、愿望或愿景吗?

您是否注意到缺乏沟通?当对方说话时，你和你的配偶会听吗?你们的交流是否仅限于生活必需品的简短对话?

你是在处理生活中的压力事件，比如工作作问题、金钱问题、疾病或情人的死亡?

找出婚姻主要问题的根源。如果你的矛盾集中在重大违规上，比如不忠，你仍然需要找到潜在的问题。找到并解决这些问题，否则你和你的配偶将来可能会陷入同样的消极方式。

假设你欺骗了你的配偶。除了重建信任，你和你的配偶还必须面对导致不忠的因素。也许你认为你的配偶没有注意到你的需要，或者你厌倦了你们的关系。

记住，指责是无效的。不要说：“我出轨是因为你在感情和身体上都得不到我。”你应该说:“我做错了，我很后悔。我希望重新获得你的信任，找到一种方法来处理我们的困难。”

找到解决问题的潜在方法。找出你和你的配偶能做些什么来解决你发现的问题。每个人都能做出什么具体的改变来改善他们的处境?记住，双方都需要努力解决关系中的困难。

试着在一张纸的中间画一条线。一方面，列出你能做什么，另一方面，列出你的配偶能做什么。你和你的配偶可以互相比较。

例如，你可以写，你需要少关注你的工作，停止指导你的伴侣，更深情。怎样挽回婚姻感情？也许你想让你的伴侣为你的家庭和孩子做出更多的贡献。