老公要离婚一直不联系我怎么办 如何缓解夫妻长期冷战

如果你在冷战期间没有提到离婚或联系你。老公要离婚一直不联系我怎么办？你的心可能特别痛苦。你担心如果你妥协，你可能会让你的丈夫前进一英寸，总是用冷战来强迫你。你也可能担心，如果冷战持续下去，你的感情会继续被消耗，很难恢复。如何缓解夫妻长期冷战?这篇文章告诉你。

1.检测沟通模式

冷战不是一夜之间发生的。在你丈夫和你发生冷战之前，你如何处理你们关系中的冲突?你可以回顾一下，你的感情中是否会有指责.鄙视.推诿责任?这是经过多年研究，婚姻大师戈特曼总结出的三大夫妻感情杀手，另一大杀手是冷战。

您可以检查您的沟通是否存在上述问题?你会责怪你吗?.否认对方的努力?甚至看不起丈夫?当每个人都有问题的时候，你总是回避自己的问题，把责任归咎于你的丈夫?

意识是改变的第一步，当你能看到问题从何而来时，你就会有意识地改变。

2.了解丈夫内心深处的需求

我丈夫和你打了一场冷战，但他没有和你离婚，这表明他仍然关心这段关系。如果你发现他习惯于避免任何困难，冷战可能只是他处理婚姻矛盾的一种方式。

研究发现，回避依恋人格的人更容易使用冷战。他们从小就没有形成安全的依恋关系。当他们意识到危险时，他们会封闭自己，直到他们意识到你的情绪趋于稳定，不会伤害他，他们会感到安全，放下戒心，与你交流。

他用冷战来面对你，其实是想告诉你：“现在我很受伤，我希望你能看到我，我希望你能主动接近我，让我能感觉到我被爱了。”

3.激励对方表达

通过非暴力沟通，你可以激励对方表达自己的真实想法，并找到一个相互认可的解决方案。

例如，你可以说：“丈夫，你和我发生了冷战。你没有联系我，也没有回复我的信息。我感到很不舒服。在这段关系中我感到很孤独。我希望我们能更好地解决这个问题。如果你不告诉我你的真实想法，就很难有效地解决我们的问题。我反省了自己，在以前的问题上忽略了你的感受和情绪。如果你有任何情绪或感觉，你可以告诉我，我愿意倾听你的想法，尊重你。如果你不想说，我不会强迫你。当你真的想说的时候，你可以随时告诉我。”

当对方愿意和你聊天时，你要带着真诚和接受的态度，倾听对方的声音，不要批评或指责。

4.做好停战协议

当感情中出现冷战时，如果两个人都不愿意让步，没有人愿意迁就任何人，那么两个人的关系很可能会越来越弱，甚至让第三方趁虚而入，制造更大的麻烦和烦恼。

因此，在这个问题得到解决后，你可以试着达成停战协议。如果有人做出了特殊的行为或行为，这意味着他想停止战争。首先迈出一步的人可以对另一半提出合理的要求，以增强他们的感情。例如，让另一半买一束花或给自己做全身按摩。

我丈夫在冷战中没有提到离婚或联系你。老公要离婚一直不联系我怎么办？如何缓解夫妻之间的长期冷战?你可以感知沟通模式;了解丈夫的深层需求;鼓励对方表达;达成停战协议。