跟老公无法沟通很压抑很痛苦怎么办？

俗话说“十年修得同舟渡，百年修得共枕”然而，跟老公无法沟通很压抑，有些夫妇显然每天都躺在同一张床上，但他们无话可说。我厌倦了一直这样生活。如果我不能和我丈夫沟通，我感到很沮丧。婚姻很痛苦。如果我不能沟通怎么办?小编为你找到了一条路!

一、性别沟通存在差异

从进化心理学的角度来看，男性和女性在思维方式和行为模式上存在很大的差异，并影响到沟通方式。

在古代，男性的角色主要是打猎和养家糊口。在残酷的自然环境中，如果你想在狩猎中获得食物，你需要高度的注意力。与之相对应的是直线思维方式，它是直接的，没有拖延。

妇女的任务包括采摘野果、抚养儿童和饲养牲畜。视觉分散，思维弯曲。长期照顾孩子需要更强的同理心。

相应地，生活中可能会有这样的现象。有些女孩会认为我做了这么多暗示。你不知道我想要什么?男孩们感到困惑和困惑。你什么也没说。我怎么知道?

宾夕法尼亚大学的一位神经性教授扫描了男性和女性的大脑，发现70%的脑波活动在男性休息时停止，90%的脑波在女性休息时停止。因此，当一个男人回到一个安全的家时，他的思维能力直线下降。

很多时候我们不得不看到，你想要的对方不明白吗?

二、学习非暴力沟通

马歇尔.卢森堡提出了非暴力沟通，这可以使双方在面对矛盾时实现双赢，并有理想和爱的关系。非暴力沟通可以帮助双方更好地了解对方，更顺畅地沟通。

例如，当你忙的时候，你的孩子在那里捣乱，你失去了耐心，崩溃了，当你看到你的丈夫在那里玩游戏，沉浸在他的世界里，你肯定会生气。你可能会责怪他：“孩子的孩子都是这样的，你能带着啊!每天玩一个破游戏有什么用!”这种方式也可能点燃对方的情绪，进一步加剧你的矛盾。另一个例子是让对方买一袋盐。当对方回来时，他忘了。你用指责的语气对他说：“你这记性真的不好，让你买包盐都记不住，真是无语!”这个问题本身就存在了，不会因为你这么说而改变，同时这样的语气会让他不舒服。

到底该怎么办?我们可以使用以下四个步骤。

1.多观察事实，而不是评论

描述我们看到的客观事实，而不是指责、指责和过度猜测，这样对方会更容易接受。比如在玩游戏的情况下，可以用描述客观事实的形式说:“亲爱的，你今天还没和小宝玩过，一直在玩游戏，小宝现在哭了。”

2.表达你的感受，而不是思想

“我想你在这里..”这种表达方式往往是表达思想，有时候会让对方感到压抑。比如你可以这样表达自己的感受，“今天早上我和小宝玩了很长时间，现在我有事要做，我几乎没有耐心，现在我很疯狂。”

3.表达你的需求

有时候对方很难猜出你想要什么，表达我们的需求可以帮助我们认识到我们的感受来自我们自己。例如，你可以这样说，“现在我想安静一下，希望宝宝能尽快停止哭泣。”

4.提出具体明确的请求

我们可以以请求的形式提出自己的需求，而不是指令，对方会更容易接受。例如，你可以这样说，“你们现在能和孩子们一会儿吗?他很喜欢和你互动，我想一个人安静。”

不能和老公沟通会很压抑，婚姻很痛苦，跟老公无法沟通很压抑，不能沟通怎么办?不要轻易否定他给你的爱，试试另一种沟通方式。