在婚姻里有一方出轨怎么处理 在恋爱和婚姻中一方出轨该如何修复？

不管前面的路有多艰难，在婚姻里有一方出轨怎么处理？只要你走对了方向，不管有多坎坷，都比站在原地更接近幸福。

《现在的力量》在心理学书中有一句话：

“研究发现，如果你总是在大脑或思维的控制之下，你的生活会阻止你摆脱内心的痛苦。但事实上，我们只能珍惜现在，一切都发生在现在，而过去和未来只是一个简单的时间概念。服从现在，你可以找到真正的力量，找到一个安静的入口。”

人们应该珍惜现在，因为不应该发生的事情已经发生了，过去将会过去。坚持过去只会让你一次又一次地陷入麻烦。只有平静地面对自己的痛苦，我们才能找到前进的力量。

不管是分手还是离婚，都没关系，因为都是过去。不要执着于过去，而是在过去面前接受自己，努力改变它。

首先你要明白，分手或离婚等于隔离洞穴状态加上调整状态，分手并不等于新欢。

新的爱情只能带来新鲜感，但不能治愈他们真正的内心创伤。现在有一种属于“创口贴式”换句话说，为了治愈伤口，填补短暂分手造成的创伤。不要认为你是唯一一个承受离婚和分手痛苦的人。出轨的原因不一定在于他“渣”更多的是每个人的感情问题。还有其他问题。

与此同时，你也是这个问题的最终答案，所以分手后是有机会复合的。

但在此之前，你需要释放一个信号，让对方看到并关注你的存在，甚至对方也会释放和你一样的信号来连接。

那么下面就和大家谈谈一般的是什么样的

1.通过短信或电话进行深入沟通。这是为了处理最后发生的分歧，记住不是抱怨，也不是不断承认错误。

2.传递你实际上已经接受了分手或离婚的事实，你现在只是想缓和关系。

3.说出自己下一步的计划和感受，表现出低需求感，消除对方对你的顾忌。

4.不要向对方询问任何问题，充分发挥无需感。

5.结束的祝福也要真诚。让对方真正相信。你真的要放手了。

在完成上述情绪平静、解决矛盾、权衡利弊、吸引注意力、降级关系之后。

这意味着你现在至少有一个“质的飞跃”。

当然前提是你真的下定决心去做，改变自己。

然后，就可以开始复联的最后一步。

当然，在大家沟通之初，一定要做好前期沟通的铺垫。

例如，如果你想问一个问题，你需要在他必须知道的领域设定一个主题。然后提前在朋友圈发布，创造一种迫切需要解决问题的感觉。这样，对方就不会觉得你的突然联系会有强烈的目的。话题开始后，记住不要谈论任何情绪或提及对方的隐私。因为对方可以在触摸开始时猜出你的意图，所以没有必要跳进坑里。

那么中间可以用什么话题过渡呢?

当你提出问题时，你可以表达你的感激或赞扬，以满足彼此的成就感。然后，你可以选择你最近的照片或一个共同的话题来切入当前的情况。试着表现出你的积极情绪和面孔。不要有负面情绪或抱怨太多。

中间适度使用一些轻松的话题来缓解气氛。

当聊天达到高点或对方反馈良好时

你可以主动结束大家的聊天，因为一开始不能释放太多的新鲜感。不能让来之不易的低需求形象崩溃。

如果对方反应良好，在婚姻里有一方出轨怎么处理？你最终可以留下这样一个话题，例如：我今天和你聊得很开心。听了你的建议后，我得到了很多启发。我会在有好消息的时候告诉你。