怎样维持婚姻 高质量的婚姻？

很多夫妻在一起生活了很多年，因为家庭琐事等各种原因，对婚姻感到疲惫，对另一半越来越不满意。我经常在想，为什么恋爱的时候没有新鲜美好的感觉?怎样维持婚姻？

怎样才能长久地维持一段高质量的婚姻?带着这个问题，我们来看看一些网友的回答。

学会适当地为自己“洗脑”

心理学家Miller总结了一些“认知保持机制”，这意味着为了保护亲密关系，我们可以有意识、积极地“洗脑”自己。：

第一，保持“积极错觉”：

适当理想化伴侣和关系，保持积极的预设。

虽然你对Ta的缺点和差异有了清晰的认识，但你仍然应该尽可能积极地看待Ta。你认为对方的优点很少见，缺陷不是主要部分;

当对方做了伤害你的事情，假设对方是无辜的，行为是无意的;坚持把你们的关系当成一种特殊、独特、优越的关系，比大多数人都要好。

(但需要注意的是，积极的错觉仍然需要基于事实，而不是陷入完全的幻想。)

二是维持“共同体”的认知

把你当成一个整体来思考，从“我们”的角度而不是“我的”的角度去思考，这样会让每个人都有更多的相互依赖。

三是忽视替代选择。

一段感情能否持续下去，除了关系双方的期望外，还取决于隐性的替代选择：

我们会在心里不断衡量，如果我们没有现在的伴侣，我们会过得怎样，我们是否有可能过上更好的生活。如果你和另一个人成为伴侣，你现在会更开心吗?

这就要求我们尽量不要对其他目标和类型的生活感到好奇，不要盯着有吸引力的目标，这样会降低亲密关系的风险。

不管我们对当前的联系有多满意，只要我们认为失去伴侣不会获得更好的利润，现在的关系已经是最好的选择，我们仍然会留在关系中。

三是要互相欣赏

@霍克明

我认为高质量的婚姻来自于相互欣赏。

在现实生活中，我和媳妇基本上没有共同的爱好。她喜欢看电子书，我喜欢玩游戏。她喜欢看综艺节目。除了体育节目，我从来不看电视。她玩游戏，我做社区，基本不搭界，所以不怎么说工作。

但是，这并不妨碍两个人互相欣赏。

作为一个女孩，我很欣赏她，把收入KPI当作无物，如果是我，也许每天都睡不着。

由于我是剩菜破碎机，她也很欣赏我。自从和我在一起后，家里就没有隔夜变质的饭菜。

在最后的过程中，很多婚姻都是因为对对方不可靠的评价而互相厌烦的。如果换算成分，可能要打80分。当你来找你的爱人时，你只会留下50分。

所以，在心中适度提高自己对爱人的评价，是一件非常重要的事情。

四是沟通很重要

@宏桑

高质量的婚姻来源于沟通。

沟通包括诉说和倾听，即及时表达问题。当你心里有抱怨的时候，一定要主动告诉对方，而不是寄给所谓的蓝美人;

当你需要表达自己的观点和观点时，不要在对方关心的领域敷衍了事。

如果对方在表达时，要认真倾听，不要急于表达对立的态度。

举个简单的例子，当你去购物的时候，对方迟到了，或者他瞥了其他女孩一眼。你很生气，很生气，对方也感受到了你的情绪。

但不管对方怎么问你，你都咬死说没事，对方放下心来的确是没事，你却委屈地哭了起来，怪身边的他不懂你。

明明有问题却不沟通表达，怎样维持婚姻？一个感觉不被理解，一个发现对方闹事，这是感情中的恶性循环。