夫妻高质量的沟通技巧是什么

　　伴随着当今社会节奏的加快，大家的生活和工作压力也越来越大，中年夫妻们遭遇家庭职业的双重压力，夫妻高质量的沟通技巧常常陷入情绪危机中。这里的中年夫妻是指四五十岁中间，早已结完婚拥有儿女的夫妻对。

　　根本原因

　　1.生活琐事产生矛盾中年夫妻常在生活琐事中获得矛盾，比如谁做家务活、谁照顾小孩等。夫妻两人若不能妥当解决这个问题，就容易产生消极情绪，促使情绪发生危机。

　　2.经济负担产生矛盾伴随着孩子成长，中年夫妻的家庭开支越来越高，生活的压力也越来越大，这时候容易产生矛盾。假如家庭经济发展条件有限，就更容易引发情绪危机。

　　3.时间安排不科学中年夫妻常在工作与家庭间分不清楚分清主次，工作中日益忙碌，造成夫妇在一起的时间越来越低。此刻，假如中年夫妻不可以坐下好好谈谈，夫妻关系可能就逐渐疏远，发生危机。

　　应对策略

　　1.真诚沟通交流面对困境和矛盾，中年夫妻应当坦诚相待，一起寻找对策。沟通的过程中，要把问题摆在桌面上，什么都不想说，真诚说出自己的想法与对问题的看法，便于达成一致。

　　2.依照家庭状况分配时间中年夫妻个个都是年轻有为人，有时候要放弃上班时间为家庭投入。由于夫妻两人在一起的时间比较有限，夫妻高质量的沟通技巧因此严格按照家庭的具体情况必须合理安排，创建稳固的相互之间支持和理解之间的关系。