婚后夫妻不愿沟通怎么解决

　　夫妻间难免有摩擦和吵架，婚后夫妻不愿沟通但如果处理不当，会使难题变得更加复杂。本文将从多个角度剖析夫妇吵架的解决方案，仅作参考。

　　一、保持冷静

　　第一步是保持冷静。如果你心情郁闷，情绪过激时，尽量不要急切采取行动。深吸气两下或是到外面走一走，让自己冷静下来。当我们在热情高涨时宣泄不合理，会使局势更为极端。因此，在吵架时，我们应该学会减慢心态，不能让语句损害另一半。

　　二、听取另一方的建议

　　第二步是听取另一方的建议。吵架时，不可以只注重自己的想法，也需要听取另一方的建议。有些时候，大家由于自己的成见错过解决问题机遇，这非常消耗。要学会听取另一方，宽容对方的感受与需求，并据此制订解决方法。

　　三、找出原因的根源

　　第三步是找出原因的根源。在吵架以后，大家一定要找到吵架的主要原因，针对问题展开分析。吵架只是一个表象，事实上难题通常存在于根源，只有找到并克服了根源，才能彻底处理问题。婚后夫妻不愿沟通处理问题以前，我们需要先明确难题的源头，心中有数。

　　四、学会表达自己情感

　　第四步是学会表达自己情感。许多夫妻在吵架时都要用冷暴力的办法解决难题，这会让彼此之间的情感更为恶变。事实上，吵架也是有积极的一面，因为他代表着两人都在关注彼此之间的想法和情感。我们应该学会适度表达观点和体会，才可以让彼此彼此之间更好的了解。