人总想睡觉是怎么回事

我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，人为什么要睡觉？正所谓春困夏乏秋盹冬眠 这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称人想睡觉是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。

睡觉是为了缓解精神疲劳。这就是睡眠的恢复论与保养论恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）是解释睡眠必要性的两个理论。

人为什么要睡觉？按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与［恢复疲劳］的功能。 恢复论所指的［恢复］，包括生理的与心理的两个层面。。一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。 有一派科学家相信，睡眠可切断神经元间不重要的连结，防止大脑超载；另一派科学家则认为，睡眠可巩固前一天的记忆。睡觉是有利于我们人体的发展机制的

一、原因解析：总想睡觉是怎么回事？

1、人总想睡觉是怎么回事？白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长； 嗜睡表现。

2、每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

3、排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

4、有可能跟一些各种器质性疾病有关。

二、总想睡觉怎么改善？

1、首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

2、生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

3、饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

人为什么要睡觉？睡觉是人的最重要的事情，都愿我们都能有个好的睡眠质量，过上美好的生活。