四季与老年的养生歌有何不同

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，随着越来越多的人重视，养生歌也慢慢流传出来了。养生歌又有分为四季养生歌与老年养生歌。梦悠情感小编为你分享教你养生的养生歌。

一、四季养生歌

欲求长寿乐逍遥，四季养生要有序。

黎明即起庭院扫，散步走路多跳跳。

伸腿抬臂扭磨腰，摇头晃脑永不老。

动动好比灵芝草，不用苦把仙方找。

有序解便莫憋尿，气血通畅疾病少。

一日三餐不可少，欲食有节勿过饱。

素食为主荤搭配，膳食平衡身自高。

少量饮酒切戒烟，远离烦恼病自少。

远望眨眼常运眺，不要躺着把书读。

增减衣服随季节，常晒被褥病不找。

春来不要忙减衣，秋到不心要穿袄。

劳作操劳莫疲惫，养生蓄锐精神好。

好逸恶劳气血滞，行好身好体更好。

居室洁净身体好，空气流通寿自高。

二、老年养生歌

老年人养生更为要慎重所以老年养生歌也会更为的谨慎。

常吃一点蒜，

消毒又保健;

多食一点醋，

不用上药铺;

多吃一点姜，

益寿保安康;

乱吃一顿伤，

会吃千顿香;

干净一身轻，

不净百病生;

饭前一碗汤，

不用开药方;

每天一只果，

老汉赛小伙;

饭后一支烟，

伤肝得胃病;

多练一身功，

老来少一病;

练出一身汗，

小病不用看;

晨起一杯水，

到老不后悔。

若要皮肤好，

粥里放红枣。

若要不失眠，

粥里添白莲。

腰酸肾气虚，

煮粥放板栗。

心虚气不足，

粥加桂圆肉。

头昏多汗症，

粥里加薏仁。

润肺又止咳，

粥里加百合。

消暑解热毒，

常饮绿豆粥。

乌发又补肾，

粥加核桃仁。

若要降血压，

煮粥加荷叶。

滋阴润肺好，

煮粥加银耳。

春季防感冒，

紫苏煮粥好。

跟大家分享下什么是养生。

2、什么是养生

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面;涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的;滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

无论是四季养生歌还是老年养生歌都是让你对养生有个更好地认识，更好的知道怎样养生。