晚上总是想哭情绪低落是为什么

阿姨是一个让很多女人无助的亲戚，亲戚每月来一次，如果你不来你会担心，总是想哭情绪低落是为什么，是怀孕还是身体健康问题，但每个月亲戚来，他们也要面对很多问题，身体不适，饮食和休息，以及情绪无法控制。阿姨就这样牢牢地控制了女性朋友的生活。

与身体不适相比，情绪异常使女性更难控制，尤其是在阿姨来的那些日子里，情绪会莫名其妙地改变，容易易怒，无缘无故地对人发脾气，更多愁善感，尤其是想哭想逃跑。这种异常的表现会让女性不愿意接受这种情况，但她们不知道为什么会有这些抑郁症。事实上，这些负面情绪的出现是阿姨的麻烦，它带来了内分泌的变化，从而刺激了情绪的变化，但我们不用担心，直到阿姨离开，坏情绪会完全被带走。

阿姨早期情绪波动明显，受内分泌调节影响。

当接近阿姨的日期时，内分泌会发生很大的变化，也容易因为短暂的紊乱，身体原本正常的神经和血液循环，大脑控制情绪神经变得有点异常，会让女性感到异常易怒，各种焦虑，这些情绪不能很好地控制身体，外部会表现出不同的意识状态。

有些女性即将来阿姨，身体会有一些不适，带来各种瘙痒问题，人们身体不舒服，自然精神状态不太好，情绪波动明显，会通过发脾气来释放身体的不适。有时女孩在那个阶段说愤怒的话，情绪可能不是她们的初衷，而是内分泌刺激的结果。

虽然阿姨带来的不良情绪不是我们的初衷，但这些无法控制的情绪也会对我们的生活和工作产生影响。如果我们能尽可能避免能会大大减少生活中的尴尬，让女性更好地应对每月敏感的日子。

女性在月经期间应如何合理控制不良情绪?

1.吃东西

来月经期间，很多人会觉得自己想吃东西，总是觉得饿和贪婪。他们想尝试各种口味和食物。别担心，这是身体本能的对抗和反应。适当的饮食可以在很大程度上缓解无法控制的情绪，让女性通过吃自己喜欢的东西来分散情绪，转移注意力，有些甜食可以减少身体不适，让人产生一定的多巴胺，让人快乐。

因此，在阿姨期间，你可以适当地吃一些最喜欢的食物，以缓解不良情绪，选择新鲜水果，或全麦面包，低热量，高营养。但在选择食物时，尽量避免不利于阿姨期间流血的食物，如巧克力、咖啡和冷食。

2.适当的运动。

选择一些有氧运动，如瑜伽、散步等，可以帮助情绪平静下来，缓解焦虑。当心情平静时，不良情绪也减少了很多，整个人可以更好地控制情绪，恢复原来的理性。

3.自我调节。

如果你在阿姨期间发现自己易怒、多愁善感，你应该学会调整和释放自己，选择自己喜欢的方式，独处或告诉朋友，帮助转移情绪，减轻压力。虽然情绪受到身体的影响，但大脑是我们自己控制的。只有学会调整和引导自己，才能真正控制不良情绪的迫害。不要给自己太大的压力来释放压力。如果你真的觉得自己做不到，也可以向专业心理机构寻求帮助。

据说女人是水做的，会更柔软，也容易表现出多愁善感，总是想哭情绪低落是为什么，阿姨是女人最脆弱的时候，当然，这些身体特征会表现出来，不要太担心情绪的变化，只要合理的减压和控制情绪，就会帮助你顺利度过敏感的阿姨阶段。