晚上总是胡思乱想家人会死

总是胡思乱想家人会死，乍一看，这个问题表面上是我非常担心父母的安全，以至于我睡得不舒服。似乎只要我不那么担心，或者能保证父母的健康和安全，问题就可以很容易地解决。但事实上，这种解决问题的方法对这些有强迫性思维倾向的游客并不真正有效。

因为首先，生、老、病、死是人之常情，我们无法改变或阻止它的过程;其次，我们无法预防生活中的所有危险。我们越担心，就越能钻概率的角尖。似乎每一件坏事，无论概率有多小，都有可能发生。

这时，我们陷入了一个无休止的循环：我担心我的父母会出事，但他们确实有可能出事，我无法想象，所以我只能继续焦虑。

切断这个周期只有一种方法，那就是看到周期开始的本质。我们确实担心父母的健康和安全，但不是这个事实让我们害怕和焦虑，而是这个事实所代表的命运的无常，生活的无情，以及我们面对它时的无力和无能。

如果一个人觉得自己在生活和命运面前有一定的余力来应对，相信自己有能力解决困难和危机，那么他们就可以相对冷静，更自信地面对生活，不容易产生焦虑和恐慌。

但如果一个人觉得自己无法应对生活，那么他的潜意识就会产生很多负面情绪。这些负面情绪需要一个理由和一个出口来表达。这时，潜意识会选择一件类似具体的事情来表达情感，类似于借景抒情。

亲戚的健康和安全是我们无法控制的，一旦发生会给我们带来巨大的影响甚至伤害，这种情况和我们面对生活和命运的紧急负面事件，感到无力和绝望非常相似，所以潜意识经常使用这种事情来表达他们的焦虑和恐慌。

因此，我们应该明白，盲目地确保父母的健康和安全并不是真正解决问题的方法，这只会让我们更加紧张和焦虑。

我真正需要做的是把注意力集中在自己身上，检查我最近的生活：我遇到了什么无法控制的事情?我觉得很难解决什么样的问题?有什么方法可以提高我的力量感和能力，让我更好地应对当前的生活?

也许我们从这些问题开始思考和解决，一段时间后，总是胡思乱想家人会死，我们会发现这些令人不安的想法自然会减少。