心理学专业基础知识：压力也叫应激？

人们生活在这个世界上总是要面对和承受压力，压力也叫应激，压力是不可避免的。许多人不知道的是压力(stress)也被称为压力，这是一个多学科关注的概念。压力的来源也被称为应激源。应激源是指能够引起个人压力的各种刺激。根据应激源的属性，可分为四个方面：生物学、心理学、社会和文化。

躯体应激源是指直接作用于躯体并产生应激的刺激物。冷、热、细菌、病毒和放射性元素可以刺激身体，因此它们属于躯体应激源。心理应激的来源是各种心理矛盾和心理挫折，可能导致个人焦虑、恐惧和抑郁等心理现象。在日常生活中，每个人都可能随时随地遇到挫折，因此他们会感到沮丧，比如因为生病而无法工作，父母反对婚姻，经济困难，不能总是买东西等等。社会压力源非常广泛。日常生活中的大小事物，如家庭冲突、家庭疾病、亲人死亡、天灾人祸、战争等。最后，文化压力源是指由于生活习惯、语言环境、价值观、习俗和人情的变化，一个人从熟悉的环境到陌生的环境所造成的矛盾和挑战。

在应对压力时，我们应该积极采取应对措施，有很多分类，Zimbardo建议根据应对的目的可以分为两类：一是通过直接行动改变应激源或个人与应激之间的关系，如斗争、回避、妥协等;另一种是通过麻木个人感觉的活动而不是应激源而改变自己，如使用药物、放松治疗、分散注意力等。

我们不能避免不让自己进入压力状态，压力也叫应激，但我们可以通过自我认知调整或外部帮助来改变我们的压力状态，预防和预防心身疾病。