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心理治疗师教你:抑郁症的心理治疗方法
我们的心理健康要重视,要呵护,抑郁症是心理疾病常见的一种疾病。抑郁症未能及时排解会影响我们的工作和生活。她学网【治疗方法】就来讲讲抑郁症等心理治疗方法的相关资讯,欢迎阅读。
1.怎样判断自己是否有抑郁症
简单来说,抑郁主要指「不开心、心情压抑」的体验,当这种「不开心、心情压抑」的情绪和症状持续 2 周以上,挥之不去,而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响,就应该警惕抑郁症了。抑郁症的心理治疗要心理治疗师来帮助我们排解不好的情绪。
2.抑郁症的表现
一天大部分的时间里都感到不开心;失去生活乐趣,难以享受生活;开始变得越来越犹豫,难以作出决定;做事提不起劲,觉得非常疲倦;感到坐立不安、心烦气躁、易怒;胃口和体重改变(多数为下降,也有些人正好相反);不明原因的身体不适,如疼痛、头痛、消化不良等;容易失眠,难以入睡,睡眠质量越来越差;失去自信,觉得自己没有有、失去希望、没有任何价值;有轻生自杀的念头。
3.抑郁症的心理治疗
常见的行之有效的抑郁症心理需要心理治疗师协助,心理治疗方法主要有一般性的心理治疗;认知行为治疗;支持性心理治疗;人际心理治疗;心理音乐治疗。