郁闷的地球仪：换一种视角看世界

科学家在多次实验后证明：人在忧虑状态下身体会产生一种激素，这种激素能杀死神经细胞。我们每人天生只有100亿个神经细胞，只会减少，不能增加，被杀死的神经细胞无法再生。你愿意用郁闷图片来摧毁宝贵又数量有限的神经细胞吗？下面梦悠小编就带大家来了解一下吧。

一、郁闷的地球仪之危害

科学家在多次实验后证明：人在忧虑状态下身体会产生一种激素，这种激素能杀死神经细胞。我们每人天生只有100亿个神经细胞，只会减少，不能增加，被杀死的神经细胞无法再生。你愿意用郁闷来摧毁宝贵又数量有限的神经细胞吗？不！所以这时你需要自我调节，告诫自己郁闷无补于事，去给自己想出点高兴起来的理由吧！另外，郁闷图片大全看多了还有可能患上抑郁症。

举例：

凌子准备参加一个夏令营，凑巧的是，好几个同学、朋友都报了这个夏令营。当凌子把这个想法告诉父母时，遭到了他们的一致反对。后来父母经过反复的犹豫、考虑，最终还是同意了。高兴不已的凌子打电话给负责人，却被告知虽然离截止日期还有十天，但是人数已满。接电话的女士问了凌子的年龄后表示可以第二年再报。但是凌子却伤心不已，因为不仅有这么多同学、朋友报了夏令营，而且这次期末考试凌子考得不错，如果错过了这个机会，就很难有一模一样的第二次。家长都比较古板和固执，让孩子参加了一次就很难允许参加第二次。而且，凌子最好的朋友也报了名……第二年再报就不会有这个好朋友陪着了……凌子哭了。

二、解决办法

1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。

2、积极。一定要强迫自己积极些。这个做起来可能有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就唉声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，少看些郁闷图片大全，不然这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。

3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以如今心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。

4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛，甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。

5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！

6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷。

一个人静静听听抒情平缓的音乐能够抚平你内心中的伤痛，但有时候摇滚乐曲或重金属类也很有功效。

7、充实自己，找些有意义的事情做，多学习，多看书，多关注一些新闻时事。

8、写日记。当你找不到朋友倾诉时，和日记这个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的“终身遗憾”。

9、吃香蕉，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！

三、郁闷图片之自我调整

郁闷心情是人的一种生理与心理现象，我们每一个人都会有心情的体验，不但会有心情高涨的时候，也会有心情低落的时候。当我们面对刺激事件时，久久无法平静我们的心情，无法调整我们的低落心情时，我们应该怎么办呢？

下面为大家推荐几个调整郁闷的方式：

1、学会倾诉：

当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，不妨听听灌篮高手的郁闷的地球仪，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自去抚养自己的伤口，而应该多与朋友交流，试着让你的朋友去支持你，鼓励你，开导你，将你的不良情绪都宣泄、释放出来，而不是一个人闷在心中。

2、培养兴趣：

当我们做一件自己感兴趣的事情时，我们会觉得非常的愉悦与快乐。但是在我们情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，如今却提不起兴趣。可是你要知道，不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，那么你就会找到自己的兴趣。

3、积极心态：

当我们处于情绪低落的状态，我们更需要一个积极的心态，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。

4、多做运动：

运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力，让人不想动，只想静静的坐着与呆着，但是越是不想动，越应该动起来。那怕只是一个小小的运动，都能够很好的帮助到你。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。