压抑了怎么办？5点告诉你

我们现在生活节奏比较快，很多人或多或少有时候都会感到压抑。压抑的心情导致做什么都做不好，时间一长还会导致压抑症或者抑郁症。那压抑的心情怎么办?压抑症怎么办?让梦悠小编告诉你。

一、压抑怎么办

1、暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。

如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。

2、在内心自己找原因。

没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。

3、为这件事找开脱。

如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。

4、去一个自己喜欢的地方逛逛。

有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的;有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错;有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。

5、给要好的人打电话聊天

想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的。

在现代这个快节奏的生活时代，没什么人会特别关注你。所以我们发现当心情一段时间内都不怎么好的时候，可能是有点压抑了，这时候可以尝试下上述的方法。