不良饮食习惯有哪些？日本饮食习惯是什么？

俗话说：“民以食为天”。享受美食是一件大快人心的事情，但由于现代生活节奏的加快，迫使人们的饮食方法和饮食习惯发生了很大的改变，那小伙伴知道饮食习惯英文是什么?饮食习惯英文是eating habits，那大家知道不良饮食习惯和日本饮食习惯有哪些，一起看看吧。

一、不良饮食习惯

1、饮食过咸

据统计，我国的人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，高达18克。但根据世界卫生组织建议，每日的食盐量应控制在5克以下。过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。

2、喜欢吃腌制食品

在很多地区，人们都很喜欢吃各种腌制的食品，比如说腌肉、熏鱼等等。但常吃这些食物，不但增加了盐的摄入量，而且腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，会增加患癌症的机会。

3、进食过快

“慢嚼细咽”的吃饭方式，才是对身体最好的。“狼吞虎咽”的进食方式会加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未充分咀嚼，不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，从而会加重肠胃负担，长此以往，会形成胃部疾病。

二、日本饮食习惯是什么?

1、日本料理以鱼、虾、贝等海鲜品为烹饪主料，并有冷、热、生、熟各种食用方法。

2、日本人讲究食品营养学，讲究菜点的色泽和形状，口味多为咸鲜，清淡少油，稍带甜酸和辣味。

3、日本人爱吃鱼以及各种海味、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、鸡蛋和各种野生禽类及蔬菜、豆腐、紫菜，但不吃羊肉、猪内脏及肥猪肉。

4、日本人很讲茶道，餐前餐后都喜欢喝茶，特别喜欢喝清茶。

大家知道了吗? 饮食习惯是非常重要的，大家一定要养成良好的饮食习惯。