如何缓解眼睛疲劳

我们生活中被手机电视电脑占据了太多时间，看久了眼镜就会疲劳，那有什么方法可以缓解眼睛疲劳? 梦悠情感 小编 告诉你。

一、如何缓解眼睛疲劳

1、调整好光线

在微弱的灯火下阅读，不会损伤眼睛，但若光线未供给足够的明暗对比，将使眼睛疲惫。应该使用能供给明暗对比的柔和灯火，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

假如你接连在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时歇息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3、穴道按摩

经过对眼眶周围穴道的按摩这一办法来缓解眼睛疲惫。这些是归于中医的办法,是有的确效果的,但是详细效果量化到多大。而关于有人以为“按压眼球能够促进眼部血液循环并维护眼睛”的说法,但是这并不可取。首先,一个没有学过医的人是不能够随意按压眼球的,力度和方位都是欠好把握的,不恰当的按压眼球会对眼部造成危害。其次,医学上并没有经过按压眼球缓解疲惫的这种办法。

4、用茶水敷眼部

吧毛巾浸人茶中，躺平，把毛巾敷在眼部10到15分钟。将你眼睛的疲惫消除，但当心勿将茶水流人眼睛。在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一瞬间。

5、远眺

远眺是最为“经济实惠”的缓解眼睛疲惫的办法。长时间用眼的话,需要每半小时到40分钟进行一次远眺。假如眼睛疲惫问题较为严重的话,就需要到医院做一些症状视功用训练。假如是小朋友的话,能够多做一些户外运动,这是能够缓解视疲惫的。总的来说,缓解眼睛疲惫就是中断用眼的进程,让眼部放松,而远眺就是最简略的办法。

如何缓解眼睛疲劳?上述方法大家都记住了吗?只有恢复好才有精力更好的做别的事。

梦悠情感，国内领先的一站式女性情感成长学习平台。