女孩子怎样美白全身皮肤

关于怎么美白全身，是女孩子很关心的，人一旦上了年龄，皮肤问题就会接踵而来，怎么美白全身皮肤也是女孩子比较烦恼的，现在美白皮肤的产品很多，但是效果却不怎么如意，下面 梦悠情感小编 就来说说怎样美白全身皮肤。

一、怎样美白全身皮肤

1、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素、避孕药，这些都会直接导致黑色素的沉着和雀斑生成。

2、水是美容圣物，早晨醒来应及时空腹喝凉白开，如在水中加个柠檬，则美容效果更加明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

3、多吃水果，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

4、充足睡眠，有效缓解生活的压力，多听清欢的音乐，也是美白好帮手。

5、坚持心情上的平稳、日子作息正常、睡觉要充足、少气愤、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡觉，皆是坚持洁白皮肤的方法。

6、只需从事过户外活动，不管日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式悄悄擦洗全身，用温水洗先，再用冷水冲洗，并全身抹护肤露。

7、晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓部分燥热，并尽量少用手抓，不然将会加剧晒后斑的发生。

二、怎么预防皮肤问题

1、预防成人痘

成人痘的原因很复杂，包含代谢更新减缓、荷尔蒙失调、不规律的生活习惯、压力和过错的肌肤保养等等。

为了不要让难消又容易再复发的成人痘呈现，维他命B群是不可或缺的营养素。特别是能够促进脂质代谢的维他命B2(蛋、纳豆、肝脏等)与协助正常代谢更新的B6(鲣鱼、鲔鱼、香蕉等)，请我们及时的摄取喔。

2、预防黑斑

导致斑驳生成的原因不只有紫外线，吸取过多含有白砂糖的甜食会诱发体内活性氧类的生成，进而促进比黑色素更可怕的老化色素“脂褐素”的排泄，这就是斑驳的元凶。喜欢甜食的人，为了不要让黑斑长出，试着克制一下吧!

此外，进一步吸取有高抗氧化作用的维他命E(杏仁、芝麻、南瓜等)或可按捺黑色素的维他命C(草莓、奇异果、绿花椰菜、小松菜等)能够加倍防备斑驳的效果。

3、预防皱纹

要防备皱纹的话，就吸取能够保持肌肤紧致和水润的胶原蛋白(明胶、猪脚、软骨、鱼皮、鸡皮等)和促进其效果的维他命C(草莓、奇异果、绿花椰菜、小松菜等)吧。这样的话，能够维持体内胶原蛋白安定的含量。

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