怎么身体美白，关于全身美白的方法

美白瘦身是女性很关注的一个话题，也经常成为女孩子攀比的一个话题，美白瘦身对女孩子来说还重要，它可以让女性提高气质，还可以提高颜值，怎么美白身体呢，现在美白身体的方法很多，但是效果却不如意，下面 梦悠情感小编 就来说说身体美白的方法。

一、怎么身体美白

1、松果体素

松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称"褪黑 激 素"。它进入血 循环后，发挥其固有功能，从而起到美白的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

2、美白排毒

毒素主要是在血液和肠道中!血液排毒要注意不要熬夜，尽量11点以前睡觉因为0点到次日2点是肝脏值班室，只有深睡眠才能保证排出血液中的毒素。平时多饮水促进排泄，适当运动排汗都可以把血 液中的毒 素排出。肠道的排毒就是排出宿便，多摄入食用纤维规律排便都会促进肠道的排 毒!用沙棘，车前子壳泡水是不错的方法。

3、补充胶原蛋白

胶原 蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶 原 蛋 白的食物以及软骨等。另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

4、防晒产品必不可少

夏季做好防晒的工作穿是关键，最简单的防晒方式就是带伞、戴墨镜、戴太阳帽。最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒指数高的防晒霜。

除了做好日常的防护措施，我们也要合理膳食，因为很多美白的成分都是从我们口中进入的，身体美白的时候也不要心急，慢慢来，坚持才会看到效果，心急吃不了热豆腐的，短时间效果好的复原的也快，所以爱美的女孩子要坚持美白，总有一天你会发现肤色真的不一样了。

梦悠情感，国内领先的一站式女性情感成长学习平台。

注册成为梦悠会员，畅听百门情感课程