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开学焦虑症的症状有哪些?焦虑症能自愈吗?
你是否在即将开学的前一天很难入睡，恐惧不安，心绪不宁?这在心理学上是开学焦虑症的表现.她学网【开学焦虑症】就来讲讲开学焦虑症的症状以及焦虑症的自我治疗等资讯。
1.开学焦虑症的症状
开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
2.焦虑症的自我治疗
增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。
自我反省：在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
焦虑症一般可以自我调节得到一定的改善，如果在自我调节后仍见效不大的，可以找专业的心理咨询医生协助排解。
