社交恐惧症更容易抑郁？怎么摆脱社交恐惧症

社交焦虑障碍，简称社交恐惧症，怎么摆脱社交恐惧症？是一种对任何社交或公共场合都有强烈恐惧或担忧的精神疾病。

病人在社交情况下会出现脸红、发抖、出汗、结巴或沉闷等身体反应。

出现严重症状的人会尽量避免社交场合，长期将自己关在家里，严重干扰社会功能。

上述特征与抑郁症患者的某些症状不谋而合，因此许多社会恐惧患者怀疑自己是否有患抑郁症的倾向。

今天我们就来解读一下社恐和抑郁症之间千丝万缕的联系。

抑郁症与社恐的关系。

抑郁症患者和社会恐惧症患者都有社会回避心理，但原因不同。抑郁症患者对社交不感兴趣，社交恐惧症患者没有勇气社交。

抑郁症

患者有典型的低动力症状，即情绪低落、思维迟钝、意志活动减少，对任何事情都不感兴趣，包括社交。

随着热情和动机的消失，患者失去了体验情感的能力，只觉得社交是一件很累很麻烦的事情，不想把时间和精力浪费在社交上。

他们更愿意封闭自己，让负面情绪和想法淹没自己。

面对他们，能感觉到对方的精神状态是消极的、颓废的，在接触交流中会有一种难以接近的压力感。

所以，社交回避是抑郁症的伴随症状，其根本原因是个人兴趣下降引起的低动力水平。

社恐症

社会恐惧症强调全面的社会抑制。

患者普遍认为自己能力不足，习惯于在社交情境中提前做出负面预设，担心自己糟糕的社交表现会导致他人的负面评价。

虽然他们知道自己的恐惧太多、不合理或不必要，但社交恐惧症患者无法控制。为了减少焦虑和恐惧，他们会选择主动避免社交场合。

与抑郁症不同，社恐患者不排斥亲密关系。

他们渴望被肯定地接受，因此在社会过程中，如果能确定自己不会受到伤害，就能与他人建立正常的联系。

害怕被审视，害怕被评价是社会恐惧症患者避免社交的根本原因。

两者可以共病。

抑郁症和社交恐惧症可以共病。在临床诊断中，一名患者同时患抑郁症和社交恐惧症的概率高达20%，远远超过其他精神障碍组合。

如果不能正确有效地缓解社交恐惧症患者在人际交往中的自我批评，可能会进一步恶化，甚至诱发抑郁症。

根据研究数据，成年后社恐障患者患抑郁症的风险是普通人的五倍多。

而且共病患者的病程持续时间较长，更容易复发，怎么摆脱社交恐惧症？更容易出现自杀企图。