女人如何祛斑和补肾呢？

拥有一个好的肾脏对于女人们来说是非常重要的，你知道女人们该如何补肾吗?哪些方法能够帮助女人们补足肾气，让女人们拥有健康的身体呢?什么食物可以养出“肾”好美人呢?女人补肾我们女性该怎么做呢?

一、女人如何补肾呢？
1、在饮食方面一定要以清淡为主
麻辣鲜香的火锅汤，浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里，新鲜的蔬菜瓜果多多益善，但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压，但大多也含有钾成分，长期过多食用则有可能损坏肾功能。
要制定科学的食谱饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通排互有利。
2、盐也是让肾负担加重的罪魁祸首
盐中的钠会让人体的水分不易排出，严重者会导致肾脏功能减退。所以每天盐的摄入量应尽量控制在六克以内。
强烈调味品如胡椒芥末等和辣椒等对肾功能不利应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时也应少用味精。
3、肾虚的女人要喝水
在生活中我们女人如何补肾呢?因水能起到辅助肾脏处理废物的作用，还可以让尿液快速排出，有效预防结石的形成。但要注意的是不要用饮料来代替。饮料中的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高也是伤肾的重要因素之一。
同时也要少吃肉类，肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质摄入过多会对肾脏造成一定的伤害。
4、女人补肾不一定要靠营养保健品
人常说是药三分毒。因食用某些药物而导致肾衰竭的大有人在，甚至还有不少人听信吃中药能保健，却不知很多中药里都含有马兜铃酸等致肾毒性的成分，会给肾脏带来伤害有的甚至会对全身造成危害。
白领女性要心态平衡合理运动工作压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
5、当然就是要保持良好的精神状态
留住快乐忘记忧愁，这是找到快乐的秘诀之一，也是我们拥有一个好身体的重要因素。
要做到情绪稳定，因为过度的喜怒悲伤都会使情绪波动，都可能引起肾的微妙变化。
二、女人如何祛斑？
相信所有的mm都希望自己拥有白里透红光滑没有瑕疵的皮肤，但是现在由于各种原因脸上长了斑点，有的一长不去。女人如何祛斑最有效？
1、丝瓜祛斑法
操作方法是丝瓜晒干研为细未，每晚用水调涂面次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂还可去面部皱纹。加蜂蜜后不宜过夜二十分钟后清洗。
2、柠檬祛斑法
操作方法是柠檬30克研碎加入硼砂末、白砂糖各15克拌匀后入瓶封存3日后启用，我们每天应该早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟一段时间后雀斑可隐退。无斑者用此后可使皮肤红润娇嫩。
3、茶水美白祛斑法
操作方法是洗脸后将茶水涂到脸上; 并用手轻轻拍脸，或一般是将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净有去除色斑美白的效果。一般有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上就会自然消除。