精神出轨 自己出轨还可以挽回婚姻吗

　　自己出轨还可以挽回婚姻吗?在婚姻中，诚信和信任是十分重要的基本。但是，假如你以前外遇，破坏这类信任，那样你需要用心面对这个问题，勤奋复建你与妻子间的信任关联。以下是一些关键因素，能够帮助你挽回老婆的信任。

　　第一招：真诚应对

　　最先，你需要真诚应对你的行为，认可你错误，并表达您对妻子的歉疚。你需要确切地向其表明，你不会再犯同样的错，并且要证明你的行为已经发生了改变。唯有如此，你的妻子才能开始考虑再次信任你。

　　第二招：给与时间和空间

　　在复建信任的过程中，给与妻子充足的时间和空间是很重要的。她需要时间来平静下来，思索她对你的感情与婚姻的前途。同时，她需要时间来认证你是否真的早已改变了。

　　第三招：证明你的改变

　　在给与时间和空间的同时，你需要证明你早已真正改变了。这包括在行为上表现出你的改变，比如更加重视妻子的体验，更为重视她建议，而且避免与一切有可能引起妻子误解的人触碰。唯有如此，你的妻子才能开始相信你真的已经改变了。

　　第四招：表达你的情意

　　除开行动上的改变，你还需要表达你的情意。你可以通过送礼、写情书、通电话等形式，向妻子表达你的情意和诚心。唯有如此，你的妻子才能感受到你的真心和诚心。

　　第五招：寻求专业协助

　　如果以上方式也不能高效地复建信任，那样你可以考虑寻求专业协助。婚姻咨询师或心理治疗师能够帮助你们处理信任难题，并协助大家怎样复建信任。

　　总体来说，自己出轨还可以挽回婚姻吗?复建信任需要时间和勤奋。只有当你真正改变了，并表达出你的爱意和诚心时，你的妻子才能再次信任你。记牢，诚信和信任是婚姻的基础，仅有彼此共同奋斗，才能让婚姻长久地维持下去。