挽回婚姻的五大层次包括

　　分手后，你每晚都被无尽的痛苦和绝望所淹没。想着以往的感觉，挽回婚姻的五大层次包括，如今怀恋极其。不甘涌上心头，又气又愧疚。

　　自身全心全意地爱着他，全情投入到这份感情中，他怎么说不爱就不爱了，他是真的放下这份感情放下我了么?

　　挽回一般分为五个阶段：断联、复联、造就舒适感、情绪提温和指导复合、情绪维护稳定冷藏。

　　第一阶段：断联

　　断联代表着断掉联络，造就一段平静的时长，让对方有空平静下来，思考你们之间的关系难题。

　　当一段关系到分手的阶段，就说明存在很深的矛盾和生疏。对方如今对你有负面印象。这时候，他只想放弃你，因此才会和你分手。此刻切忌主动去找他打微信、手机，去他家找他，去公司找他，死缠拉打只会加快推离它放弃你。

　　这一阶段你应该做的是思考大家关联的核心问题，矛盾和芥蒂是啥?

　　随后下手更改，纠正自身的不足，提高自己的发展，提升自己的价值，提高自己的人气值。同时，应适当改变现状的外在形象，改变心情，抚慰情绪，调整心情。

　　你的外在形象的变化还会吸引他的注意力，求知欲为后续挽回做铺垫。

　　这一阶段的必要性是有目共睹的。这一阶段是挽回之路的根基。你反思和剖析分手的真实难题。仅有查明病因，对症治疗，才能实现恰当高效的救护。

　　第二阶段：复联

　　在复联这一阶段怎样做呢?

　　能从社交媒体逐渐，例如微信朋友圈、微博、抖音等，逐渐复联时切忌暴露自己的要求，也不要在对方眼前表现出挽回的想法，否则只会将对方吓退，无形中创造出挽回之路的阻碍。

　　但是具体该怎么做呢?

　　最先，你需要在朋友圈发一些积极的情绪情况，将你积极的心态传达给他，和你以前的矛盾和争执形成对比，使他下意识的意识到她与你转变，看见你积极的阳光.美好的一面。

　　你可以通过你共同的朋友来增加你的曝光度。唯有你不断涌现在他面前，才能吸引他留意你，但不要太频繁，否则你会造成厌恶感。

　　你也可以在你分享群内正常聊天和开玩笑，但是控制频率。不必秒回，显得你架子过低，也不要太取悦和纠缠他。如同偶尔的老朋友一样，开个玩笑，谈起你们两个之前吃过的美食，可千万别提爱情。

　　第三阶段：造就舒适感

　　进入这个阶段，我们要发挥十二分的精神。这一阶段直接关系到我们能否挽回成功。

　　这一阶段也是容易犯错的阶段，由于很难控制自已的情绪。明白分手对你们俩而言一定是个难题，不能有任何斥责。明白你分手的双方再次有消极情绪，大家已经失去在一起的轻松和舒适。

　　分手意味着你没有提供高爱情价值，而是让你们在一起时气氛紧张，令人情不自禁地想要躲避，乃至恶心，因此他们当然不想和你在一起了。

　　当前2个阶段顺利开展时，在这个阶段，你需要追寻平稳而非迅速。一定要改正之前的坏习惯、坏情绪，例如斥责作闹等坏习惯。

　　构建舒适感，构建轻松愉悦的气氛。最先，你要改变现状，提升自己，让自己成长，控制自己的情绪，保持稳定的情绪，才能构建轻松快乐气氛，构建舒适感。

　　你在这个阶段是为了让对方觉得舒适，愿意和你保持联络，同时您有以前的关联基本，挽回婚姻的五大层次包括，恭喜你!你挽回早已成功了一半，这时候他已开始反思你的过去，也许他已经开始在心里暗暗考虑复合了。