自卑怎么办？总是自卑怎么办？

成长思维最初是为了回答教育领域的问题而提出的。这方面的研究也是最多的。比如世界各地普遍使用的学生能力测试(Programeforintionasssssment，简称PISA)，自卑怎么办？麦肯锡对结果进行了分析，发现预测结果的最大因素不是大家想要的名师名校，而是学生的思维模式。

在上图中，思维模式占亚洲学生的23%，高于学校因素18。

德韦克和她当时的博士生克拉迪亚M.uller做了一个非常有名的实验，邀请了一群小学生来做瑞文智力测试。首先，他们做了一套特别简单的事情，每个孩子都回答得很好。这时，孩子们被随机分成三组:实验者对第一组的孩子说:你做得很好，你真聪明!对第二组说:你做得很好，你必须努力!对第三组(对照组)只是说:你做得很好。

换句话说，实验者激发了第一组的固定思维，第二组的成长思维。

问孩子，让我们再做一组问题。其中一个更难。你可以从中学到很多东西，但分数会很差;另一个相对简单。你一定会得到好成绩。结果表明，以前被称赞为聪明的学生更有可能选择简单的问题，因为他们希望别人认为我聪明，所以他们想得到高分;那些受到表扬和努力工作的孩子更有可能选择问题，因为他们认为成绩并不重要。重要的是努力工作，这样他们就可以更努力地解决问题。

因此，固定思维导致表现目标，成长思维导致学习目标。

无论孩子们选择是容易还是困难的问题，实验者都会告诉他们，如果我们有时间再做一组问题，现在我手头还有另一组问题。让我们先做这个，然后给他们一组非常困难的问题。每个人都遇到了重大挫折，他们的分数一团糟。在这个时候，我问他们对这一轮问题的看法，发现那些被称赞为聪明的孩子说这些问题不好玩。我不喜欢它们，也不想把它们带回家继续学习。那些受到表扬和努力工作的孩子会说这些问题很有趣。我喜欢它们。我想把这些问题拿回来，继续思考。

因此，成长思维的人拥抱挫折，而固定思维的人害怕挫折。

这时，实验者又给了他们一套正常难度的问题，结果发现，因此，被夸聪明的孩子这次的表现越来越差，被夸努力的孩子表现越来越好。

也就是说，固定思维虽然让人重视表现，但更多的是挫折，表现会更差，而成长思维会让人在挫折后更加勇敢。

在另一项研究中，被激发了固定思维的孩子更有可能对成绩差撒谎，比如:哦，我以前在家里做过这个问题，但今天我忘了。被夸努力的孩子会如实反映自己的成绩。

由于这一惊人的实验和著名的成长思维，教育工作者开始一个接一个地学习，但他们也遇到了可重复性危机，即许多研究人员无法重复德韦克的结果。

因此，德韦克在2017年获得第一届一丹教育研究奖后，按照规定，3000万港元奖金的一半用于研究。她对美国随机选择的65所普通学校进行了大规模实验，12490名九年级学生参加。

一年后，研究结果发表在权威的《自然》杂志上，发现成长思维的干预确实可以让差生在一段时间后提高0.11个标准差(0.11个标准差看起来不大，但要知道，在正态分布中，0.11个标准差几乎是人群中4%的差，所以在教育学中，一个干预达到0.2个标准差，即使效果很大。

上次提到的那些拓展成长型思维，在生活中也有实际意义。

大多数刚从小学进入中学的学生都有情绪低落。有情绪成长观的孩子更有可能从低谷中反弹——对于职场新人来说，兴奋期过后，他们也可能会遇到一些不适，进入情绪低落。

在这个时候，如果你对情绪有一个成长的想法，并且知道这不是因为我脆弱，而是因为巨大的压力，那么只要你学会了情绪控制的方法，你就可以很快反弹。

弱势群体的大学生，如少数民族或贫困儿童，在进行成长思维干预后，可以缩小与其他学生的差距——对于职场新人来说，他们也可能会发现，哇，为什么其他人如此强大，可能会有自卑感。

如果你使用成长思维，你会发现这可能只是因为他们比你有更多的机会提前接触工作、技能和知识。如果你尽力弥补这些机会，你的表现将赶上他们。

对于有成长关系思维的学生来说，他们对社会排斥甚至欺凌的反应更加理性，攻击倾向和压力水平更低，报复欲望更低，因为你认为欺凌者和排斥者可以改变，你们的关系可能会变得更好。

对于工作场所的新人来说，他们也可能会发现工作关系不像大学那么温暖。在这个时候，他们需要使用成长思维。这种关系不是不可改变的，而是可以改善的。你需要努力改善与他人的关系，自卑怎么办？而不是直接躺下和怨恨。