记忆力差记忆力不好怎么办?

俗话说习惯成自然，要想提高记忆力需要我们在日常生活中，多做一些有利于大脑发育的小动作，就想上面写的8中习惯一样，多多坚持肯定会有不错的效果。记忆力差记忆能力以及记忆力不好怎么办？

一、记忆力不好怎么办？

1、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住腿一定要高过心脏位置。

提高记忆能力就要当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加使你神清气爽。

2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。

颈动脉是向脑部供血的管道摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于提高记忆能力、高血压、颈椎病的预防。

3、不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。

身体长时间处于一种姿势时，伸懒腰的过程恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了大脑也能分得一杯羹。

4、养成梳头的习惯有助于提高记忆能力延缓大脑衰老。

记忆力不好怎么办？记忆力差就随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后由上向下梳理头发，一天做三四次一次做三五分钟，可起到提高智力养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

5、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉促进头部血液循环增强大脑记忆力。

记忆力不好怎么办？记忆力差就叩齿，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

二、记忆能力差的原因

1、不良情绪

在生活中一些不好的情绪是会到孩子记忆力的衰退的，因为这些不良的情绪会影响到人的正常的思维的能力同事也会影响着记忆的能力希望大家能够明白。

2、睡眠质量

很多人都没有一个好的作息的习惯，这样就会导致睡眠质量的下降，睡眠是最根本的东西，没有一个好的睡眠的话，就会影响到我们的记忆的能力。

3、疾病

疾病上的一些问题也是会对记忆力造成一定的影响的，尤其是一些心理上的疾病的问题，例如抑郁症等，这种经常会伴随记忆力衰退的情况。

4、年龄

当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降那么记忆力也随之下降。对于随着年龄增大而逐渐发生记忆力差，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆生活规律化以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留避免快速衰退。

5、用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。