依赖型人格障碍如何自我矫正

人们在形容一名娇小可爱、楚楚动人的美好女子，总是会禁不住的用上“小鸟依人”四字。女生偶尔表现出来的小依赖会给男生表现其自身男子气概的机会，会有利于人际间的亲密依赖关系。虽说现在是“女汉子”能成半边天的时代，但也有少部分的另一个极端，他们表现出来的是极度的依赖于别人，事实无法自己做决定，严重者甚至于离了别人可能无法生活。后面这种情况其实是一种人格障碍，心理学上称之为“依赖型人格障碍”。 梦悠情感小编 跟你们说说依赖型人格障碍如何自我矫正。

一、依赖型人格障碍

依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求，与真实的感情无关。由于处处委曲求全，依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着他为自己干点什么或有什么个人爱好。

这些患者不能对日常生活中的事情独自作决定，则需要被人反复指导和做保证；有时他们甚至听任别人为他们选择职业、住所、朋友或作出重大决定。

由于将自己依附于他人，这类依赖关系患者也容易遭到因受批评和不理会所伤害。有时他们明知道别人是错误的，也要迎合别人的意思；为讨别人的喜欢，他们情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。 你们的情感纠纷不是问题，点击 梦悠优课 ，立即领券畅听百门情感课程，轻听每一天，陪伴追爱的你。

二、依赖型人格障碍有以下三个突出特点

1、深感自己软弱无助。当要自己拿主意时一筹莫展。

2、理所当然地认为别人比自己优秀，比自已有吸引力。

3、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

三、依赖型人格障碍的自我矫正

1、首先要矫正日常行为习惯。

要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。

2、依赖关系并不是轻易可以消除的。

如果形成习惯你会发现要自己决定每件事毕竟很难。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

3、从根本上解决问题之道：

3.1、重建勇气。

可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游。通过做这些事情可以增加勇气，改变事事依赖关系的弱点。

3.2、形成童年不良印痕。

依赖型的人缺乏自信。这与自己的童年经历有很大关系。可以回忆童年时父母，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。

如许多心理问题一样，依赖型人格障碍的形成原因也比较复杂，尤其是父母的教养方式。但依赖型人格障碍是可以通过心理咨询，寻找自信，并坚持在生活当中从小事做起得到良好咨询效果的几个人格障碍之一。　梦悠情感，国内领先的一站式女性情感成长学习平台。