科学育儿知识大全：吃什么水果对眼睛好？

1、蓝莓：科学育儿知识大全说到蓝莓中含有很多的维生素、碳水化合物、矿物等成份，有不错的营养健康功效。科学育儿网说到蓝莓有提高眼周血液循环系统、保持眼压一切正常的功效，这种全是蓝莓中常含有的“花青素”的作用，多食蓝莓可以缓解宝宝眼睛疲劳，还能提升晚间眼睛视力。

2、西红柿：科学育儿知识大全说到西红柿里的维生素A的含量在蔬菜水果中归属于引领者，西红柿中还含有丰富多彩的维生素C和维生素P，能够 降低胆固醇，具备较强的抗氧化性工作能力，进而能维护体细胞的Dna，防止基因变异，对宝宝双眼具有非常好的维护保养功效。

3、弥猴桃：弥猴桃能处世出示很多的维生素C，被称作“维C之王”。据科学育儿网解析，每100克弥猴桃瓜瓤便含有至少200mg左右的维生素C，比一般新鲜水果高于几十倍。维生素C可缓解光源和co2对双眼的刺激性，关爱宝宝双眼，还能合理防止白內障。

4、iPhone：iPhone也有“清目果”的美誉，由于它含有对眼睛视力有主导作用的维生素A和营养元素硒。机敏的眼睛视力与硒含量相关，晚间视力模糊不清的人，都是因欠缺维生素A进而视紫红色素生成降低引发。因而父母能常期给宝宝吃一些iPhone，可保护眼睛。

5、橘子：橘子不但对肝部有祛毒作用、还能保养双眼、维护人体免疫系统等，营养成分在柑桔豆类蔬菜中遥遥领先。父母能够 将橘子制做成果脯、饮品等食品类，能提高宝宝胃口。

7、甘庶：甘庶含有很多身体需要的营养元素，非常是其铁含量达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补血补气果”的美誉。父母可给宝宝喝甘蔗汁，能具有清热解毒、促进消化的功效，对双眼的保养也是有目共睹。

8、香蕉苹果：香蕉苹果能保护视力，最先和其含有钾相关。次之，香蕉苹果中含有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐份时，会造成体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体超过钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。