育儿知识大全：新生儿补钙注意事项

育儿知识百科全书说到一些爸爸妈妈虽重视给婴儿补钙，乃至一天给小儿3、4克钙，但小孩仍有缺钙的表现。育儿知识大全说到其关键缘故，是一些要素危害了钙质的吸收。

1、补铁剂不与天然植物食物同吃。一些天然植物食物，如谷物，特别是在是全燕麦片、全麦面包、麦麸等，因含植酸高，危害钙的吸收;又如西兰花、香菜、荠荠菜等几种蔬菜水果，都含草酸盐、硫化物、聚磷酸盐等，会与钙紧密结合而防碍钙的吸收。

2、补铁剂不与植物油脂类食物同食。因为没脂溶解后转化成的油酸与钙融合后不易被吸收。

3、每顿饭不要吃过多的肉、蛋。由于各种各样肉类食品、蛋类食品中含聚磷酸盐较多，与钙融合后，会危害钙的吸收。

4、补钙补锌的時间。因为乳制品中的油酸会危害钙质的吸收，因而，补钙补锌最好是分配2次喂母乳中间。一些食物虽营养成分较丰富多彩，如豆桨等，但含钙量较低，大米、白面粉含钙量也较低，在给小儿吃这种食物的另外，必须留意此外填补钙质。

5、补钙补锌的使用量。育儿知识百科全书：一般2岁下列的小儿每日必须400～600mg，3～12岁每日800～1000mg。依照一切正常的饮食搭配，小宝宝每日从食物中摄入的钙质只能需求量的2/3，因此每日务必附加补钙补锌，以弥补缺乏的钙。假如小孩身体欠缺维他命D，肠胃吸收钙的工作能力就会减少。维他命D的防止使用量为每日，400国际单位，不能过多，不然会造成中毒了。

6、多吃含钙多或能推动钙吸收的食物。育儿知识大全说到比如：奶制品(人奶、牛乳、牛奶等)含钙较丰富多彩，吸收也充足;蛋白质食物、鸡蛋黄、鱼、肉及豆类食品，带有丰富多彩的维他命D，能够推动钙的收走，但动物与植物中的维他命D要历经紫外光直射转换为内源维他命D，才可以被身体运用，故小儿要适度日晒。海带丝、小虾米皮等海鲜产品含钙量高;海菜、油菜花含钙也较丰富多彩，豇豆连皮吃提升钙的吸收;骨骼放醋煮汤，可提升钙质，精醋猪排骨也带有丰富多彩的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提升钙的含水量，这些。喂奶妇常常吃这种含钙多的食物，可提升奶水的含钙量，对宝宝具有补钙补锌功效。对儿童和少年儿童要给他常常吃这种含钙多的食物，以提升钙质。

7、多吃酸碱性食物。因钙溶于于酸碱性水溶液，在偏碱自然环境则产生难溶的钙盐。故多吃酸新鲜水果、水果汁、乳酸菌、碳水化合物等。能推动钙的吸收。

8、留意钙磷占比。磷是身体必不可少的碳酸盐，但磷摄取过多，会与钙产生磷酸钙。科学研究说明，食物中的钙磷之地为2：1，牛乳中的钙磷之之比1.2：1时，最有益于钙的吸收，奶水中钙磷比例趋于2：1.因此用牛乳饲养的宝宝，应提升含钙高而含磷少的食物，如绿叶子蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类食品等。以纠正钙磷比例。