适合孕妇吃的六种饮食搭配的营养粥

饮食搭配是怀孕期间需要十分注意的事项，合理的搭配可以更好地帮助孕妇补充健康营养，接下去小编就给孕妈妈强烈推荐6种参考过孕妇知识的营养成分粥的做法。

西式炒蛋用料： 根据孕妇知识，需要小米100克，老红糖适量作法流程：1将小米淘洗整洁，放入沸水锅内，旺火烤开后，转文火煮至粥粘。 2服用时，添加适量老红糖搅拌，再烧开，盛入碗内既成。

猪小肚粥用料： 猪小肚250克，稻米100克，白胡椒粉、盐、鸡精各适量作法流程：1将猪小肚清洗，切成细丝，放入开水锅烫一烫，捞起来，备用保证健康营养

2把稻米清洗与猪小肚一齐放入煮锅内，加冷水适量，放置火上，烧开后，添加白胡椒粉，改用慢火煮至猪小肚烂粥稠，添加食盐、鸡精调料即成饮食搭配合理的菜谱。

3留意猪小肚一定要清理整洁，能用盐、小麦面粉等不断搓揉，除掉臭味

糯米粥用料：檽米100克，水800克。作法流程：1檽米拣去脏物，淘洗整洁。

2锅置火上，放水烧开，放入檽米，搅开，再煮沸

3滚煮五分钟上下，用文火熬约40-50分鐘，至檽米酥烂，料汁变稠，就可以服用。

杂锦鸡粥用料： 鸡腿肉一只，虾15只，葱10克，姜片1片，干香菇三个，高梁米300克，蔬菜适量，食用油5克，老母鸡汤、米酒、盐各适量。作法流程：1鸡腿清洗，用开水烫一下取下，切割成一小块;葱和姜均敲碎。

2锅内倒进水，添加5克油，把鸡腿、姜、葱倒进用灶火烧开后，改成慢火再煮，去其漂油

3平菇泡发，去蒂，切割成一小块;蔬菜清洗，切割成一小块;把米淘洗整洁。

4虾去壳，除掉肠泥，清洗后切细，用热水烫一下，捞起来滤干。

5锅置火上，把米倒进锅内，再添加老母鸡汤，用低火煮滚，米煮约25分鐘后，先后添加虾、平菇、蔬菜及盐搅拌，待菜熟后，盛入碗内既成。

红枣桂圆粥用料 ：小米100克，红枣100克，龙眼肉50克，老红糖100克作法流程：1将小米淘洗整洁

2红枣与龙眼肉也都洗干净，砂锅置火上，放入适量冷水，煮沸下小米

3随后放入红枣、干桂圆，烧开后，改成文火

4当小米快烂时，添加老红糖，再次煮至粥稠时就可以

黑豆银耳粥用料： 梗米200克，黑豆100克，白木耳30克，白砂糖、山楂卷各适量作法流程：1将黑豆用清小水泡4钟头，白木耳用凉小水泡2钟头，除去硬蒂，撕成小朵，山楂卷切成小丁

2梗米淘洗整洁。将锅置火上，放入适量冷水，放入梗米、黑豆、白木耳

3用灶火烧开后，改慢火煮至豆、米盛开，粥浓稠

4炒蛋的另外将培根肉片也放到锅中随火一起炒

5服用时，将粥盛入碗内，加白砂糖、山楂卷丁即成一道健康营养的美食。