准妈妈孕期必备补血孕妇食谱

为了补充孕期营养，假如仅仅鸡鸭鱼肉的一通乱补，不可是补不上气血，还会继续造成了孕期糖尿病的一些孕妇食谱的难题出現，因此孕妈妈在填补气血的情况下一定要选对食材，那接下去甜心宝贝小馆就给孕妈妈吗详细介绍几类补气血的饮食健康的食物。

蜜红豆

食材：

赤小豆400克、纯蜂蜜适量。

作法：

1、赤小豆挑去在其中的残渣，加水侵泡一晚至黄豆涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡开的赤小豆放入锅中，添加适量冷水。

3、火灾烧开后转中文火煮至黄豆酥烂就可以。

4、吃的情况下加纯蜂蜜调料。大黑豆檽米豆桨

食材：

大黑豆70克、檽米30克、白砂糖适量、水适量。

作法：

1、大黑豆用冷水侵泡6-8钟头，捞起来清洗。

2、檽米略泡清洗整洁。

3、将大黑豆和檽米一起放入搅拌器中，加水至给排水基准线中间，搅拌均匀，过虑出除杂。

4、按本人口感加上适量白砂糖或老冰糖，调均匀就可以。枸杞红枣煲鸡蛋

食材： 鸡蛋两个、枣(干)8颗、老红糖少量、水适量。

作法：

1、鸡蛋﹑枸杞子和大枣自来水清理整洁，预留。锅里加适量水，放入鸡蛋和红枣刚开始煮。

2、沸腾后，煮十分钟上下，鸡蛋就烂熟了。

3、把鸡蛋捞出来放凉水冰一下，剥掉鸡蛋壳。把袋子里的鸡蛋再度放入锅中，一起煮。把老红糖倒进锅中。

4、枸杞子装进去。煮五分钟就可以。大樱桃果蔬沙拉

食材：

油麦菜1棵、大杏仁1把、大樱桃1斤、小番茄1斤、青芒300克、苹果醋饮料30克、植物油1小勺、胡椒粉碎5克来补充孕期营养。

作法：

1、孕妇食谱需要将原材料准备好后，洗干净预留。把油麦菜掰成块。

2、将油麦菜和别的原材料装进盆里，倒进植物油、胡椒粉碎。

3、添加苹果醋饮料，翻拌就可以。红花排骨粥

食材： 梗米100克，生猪肉(瘦)100克，干黄花菜50克。 调味品：姜3克，盐2克。

作法： 1.将梗米清洗整洁，加水侵泡三十分钟。 2.瘦猪肉清洗，切成片;干黄花菜自来水泡透;姜削皮切条。 3.将煮锅内放入泡好的梗米，连同泡米的水焯至七分熟。 4.放入小肉、金针菜、姜片，再用文火渐渐地煮至浓稠，放盐调料就可以保证饮食健康。