孕期知识：孕妇秋天吃什么水果好

在怀孕后，我们要多了解一些孕期知识，这样能够帮助我们做好怀孕期间的食谱的筹备，能够更好地保证我们的孕期意识。其中，关于水果我们应该多加注意，为此我们要了解孕妇吃什么水果好。

秋梨

孕妇吃什么水果好?要知道秋梨被称作“百果之宗”，它质脆汁多，香甜可口，香醇怡人，其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效，还能够用于医治妊娠水肿及妊娠期高血压。

此外，秋梨还具备镇定安神助眠、养神护肝、消肿止痛等作用，孕妇秋天服用能够 预防肺炎及肝炎病症。

留意：

了解了一些孕期知识后，孕妇秋天应常吃炖熟的梨，提升嘴中体液，避免 口干舌燥唇燥的另外，还能够保护嗓子，预防肺部感染、急性支气管炎及肝炎病症。

无花果

无花果作为孕期饮食中的水果，含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素，不但营养成分高，也有清热去火、治腹泻催乳的作用。

作用：

服用无花果对痔疮便血、脾胃虚拉肚子、喉咙肿痛、奶水变枯等有明显的功效。

石榴

石榴的营养成分非常丰富多彩，带有多种多样身体需要的营养元素，具备生津解渴、收敛性固涩、治腹泻活血的作用。有科学研究证实，孕妇多喝石榴汁能够 减少胎宝宝脑部发育损害的概率，并能够 合理地改善食欲不佳的病症，缓解孕妇的恶心呕吐痛疼，提升营养成分消化吸收。在干躁的秋天吃点石榴，还能够为妈妈们补水保湿安胎。

提议：

挑选石榴时，应挑选黄石榴，不但外果皮薄、瓜瓤多，并且里边的籽颗颗白里透红、甜酸汁多。

留意：

虽然石榴营养丰富，可是石榴吃多大会上火，妈妈要适当服用。除此之外，有胃病、泻痢、发烧感冒及炎症反应、大便不通畅、糖尿病患者、急性支气管炎的妈妈要慎吃石榴。

iPhone

iPhone味甘、性凉，具备生津解渴、清热解毒除烦、健脾养胃、润肺止咳悦心、涩肠治腹泻之作用。孕妇多吃水果，不但能够 摄入丰富多彩的营养成分，还能预防浮肿和严重便秘。

提议：

孕妇选择iPhone时，应挑选那类表面小白点少并且色调带粉色的，不用非常红那类，并带点歪身，这类iPhone吃起來肯定脆而甜。

留意：

孕妇不要在餐前吃水果，以防危害一切正常的进餐及消化吸收。此外，慢性肾炎及糖尿病患者的孕妇不应多食iPhone。

红提

红提带有丰富多彩的果糖，葡萄糖及其维他命和别的矿物。常常吃葡萄能够 补阴补血补气，通通便。在怀孕早期，孕妇常常吃葡萄还可以协助身体消化吸收，防止严重便秘，具有养胎的实际效果。来到秋天，吃葡萄得话能够 具有补水保湿功效，也可以提升孕妇肌肤的胶原蛋白粉与延展性。

留意：

吃葡萄以前一定要清理整洁，以防农残，在水里放适当的小麦面粉，能够 将红提清理的十分整洁。此外，吃了红提后不可以立刻饮水或是牛乳。

孕妇吃水果的最佳时间

最佳时间：

孕妇吃水果的恰当时间餐前1小时和餐后两个钟头上下(柿子饼以外)。

原因：

1、水果中很多成份均是水溶的，餐前吃有益于身体必不可少营养元素的消化吸收。

2、水果是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的1/4，同样生猪肉等肉制品约1/10。先吃低脂食物，较为非常容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。

3、很多水果自身非常容易被氧化、腐败问题，先吃水果可减少它在 胃中的等待时间，减少代其空气氧化、腐败问题水平，降低将会对身体导致的不好危害。

留意：

不要在睡觉前吃水果，要不然冲盈的肠胃会使你的睡眠质量遭受危害。

健康小贴士

水果尽管营养成分充足，可是孕妇不必嘴馋，由于水果里边的糖份成分较为高，吃多了非常容易导致孕妇长胖。也有将会造成怀孕期糖尿病患者，此外孕妇假如食欲不佳可以吃一点水果改进胃口，但千万别用水果来替代主食，这是孕期饮食中的一种禁忌。