孕期胎儿益智水果餐的孕妇食谱

强烈推荐给孕妈妈的芒果菜谱芒果拌酸牛奶，孕期营养成分小贴士：芒果有利胃、止呕、止晕的作用，并且饮食健康的营养成分极高，维他命C的成分也超出橘子、草莓苗。非常合适恶心干呕、食欲不佳的孕妈妈作为孕妇食谱服用。

原料：孕妇食谱需要芒果一个，原味酸奶250克。

调味品：为了饮食健康需要黄油曲奇2片、苞米谷物棒20克。

适用范围：孕产期

做法：

1. 选择新鮮芒果清洗，削皮切成小块。

2. 将黄油曲奇撕成一小块，和苞米谷物棒、芒果块一起放进碗中。

3. 浇入酸牛奶拌和一下就可以服用补充孕期营养。

芒果牛肉粒

制做这家常小菜，姿势一定要快速，要不然牛肉在锅中時间过长就非常容易年纪大了。 这家常小菜，新鲜水果入菜，与牛肉配搭。牛肉滑嫩，去腥，有浅浅的香醇。芒果口味香、甜、滑。孕妈妈应当会较为喜爱。

食物：牛肉适量、芒果适量、植物油适量、红酒适量、青柠檬适量

1原料预留。

2牛肉解冻后，切割成粒大。

3添加盐、糖、黑胡椒粉、柠檬水抓匀称，腌进味。

4淋入适量的植物油，搅拌均匀。

5芒果横切面两块，除掉果仁，划十字刀，发布瓜瓤。

6用水果刀取下芒果肉。

7锅中烧开，倒进适量的植物油。

8下发牛肉粒。

9牛肉粒表层掉色后，翻过来。

10入下芒果粒。

11淋入小量的红酒。

12炒两下就可以起锅。

孕妈吃芒果常见问题

芒果中带有一些易造成身体皮肤过敏的成份，过敏性体质的人触碰芒果后会得“芒果过敏性皮炎”，出現皮肤刺痒，出疹子等病症，因而有过敏性体质的孕妇不可以吃芒果。为了饮食健康要知道，芒果皮肤过敏归属于迟头型过敏症状，一般在吃芒果后6天疹子才会出現，不断触碰者也将会数钟头就出現，因此假如不确定性是不是皮肤过敏，最好是的方式是一次不必吃太多，观查一段时间，假如的确不皮肤过敏，再安心服用。假如孕妈妈出現了过敏性皮肤炎，最好是寻找技术专业的皮肤科专家开展医治。