怎样吃冬瓜最健康补充孕期营养？

为了饮食健康，因为冬瓜含有维他命C，且钾含量高，醋酸盐含量低，因此在孕妇食谱中，最合适需低纳食材的血压高、慢性肾脏病、浮肿病等病人。南北朝科学家陶景弘说冬瓜“祛毒、解渴、止心烦，生捣绞汁服之”，所提及的消渴症即是糖尿病患者，有利于补充孕期营养。

科学研究证实，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用对医治怀孕期糖尿病患者能获得令人满意实际效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁口服对治疗糖尿病、口干等症实际效果也很好，是漫性肾盐浮肿、缺乏营养性浮肿、孕妇水肿的退肿的饮食健康的上品。

1生津止渴

冬瓜含有糖分、木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、钙、磷、铁及其多种孕期营养元素等，其肉质地鲜嫩，水份丰富多彩，寒性味甘。孕妈妈进餐冬瓜后，能够 解暑消遣、祛毒止咳化痰、生津解渴，还可使人免生疖痈。

2调整身体新陈代谢均衡

冬瓜带有多种营养元素和身体必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。冬瓜寒性，能健脾养胃生津止渴、清降胃火，使人胃口降低，促进身体淀汾、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。孕妇吃冬瓜能有效操纵休重，防止缺乏营养。

3协助操纵休重

冬瓜发热量低，水份多，含有蛋白、糖分、胡罗卜素、膳食纤维、多种营养元素及营养元素，营养丰富。当代发觉冬瓜带有丙醇二酸化学物质，有利于抑止人体内糖原转换为人体脂肪，进而阻拦身体人体脂肪沉积，针对避免 身体长胖、提高型体健体具备关键功效。

孕妈妈如何吃冬瓜最身心健康?

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孕妇吃冬瓜的常见问题

尽管孕妇能吃冬瓜，吃冬瓜也可以具有解暑、利尿、降血脂血糖、防止孕妇高血糖等功效，但孕妇吃冬瓜必须留意不必多吃，在怀孕初期少吃冬瓜以防羊水偏少，煮冬瓜时不必连皮一起煮，以防利尿实际效果太强。

1、怀孕初期最好孕妇食谱中少吃冬瓜，不必连冬瓜皮一起煮汤喝，由于这时更是孕妇羊水转化成 的阶段，冬瓜连皮熬汤喝得话会出现较强的利尿实际效果，孕妈妈喝过后非常容易很多小便外流水份，造成羊水偏少。

2、孕妇吃冬瓜时最好是挑选沒有割开的小冬瓜，回家了自身切了煮着吃。一些孕妈妈喜爱把生冬瓜连皮打汁喝，能具有非常好的解暑功效。但销售市场中卖的冬瓜大多数是割开的冬瓜片，上边粘附许多 病菌，并且一些冬瓜早已放了好长时间。假如吃买来的冬瓜片一定要细心清理整洁，挖掉冬瓜籽去皮后才可以开展烹制，要烂熟才可以吃，才能保证饮食健康。