适合孕妇补钙食用的食物有哪些？

食疗一定胜于药补，因为食物中也有许多有效的补钙食物可供我们现在，食疗可以帮助我们提高孕妇补钙的效果，为此，我们在注意相关的问题后，在孕期饮食中一定要注意补钙的食物的摄入。

下边大家就而言说都是有这些补钙食物既合适怀孕期间的母亲服用又含钙量含量多呢?

TOP5：雪里红

将会很多人都不清楚雪里红(hong)

雪里红，一年生木本植物，介菜的变异，将芥叶连茎腌渍，就是雪里红(别称雪里翁)，别名辣菜。叶子深裂，边沿发皱，花鲜黄色。茎和叶子是一般蔬菜水果，一般腌着吃，是很好的孕期饮食的选择。

在我国北方地域，来到秋冬季时节叶子会变成紫红色故称“雪里红”。在我国沿海地区，由于非常少看到变成紫红色的“雪里红”，因此 也被乱传为“芥菜疙瘩”。

TOP3：柿子饼

柿子饼，是柿科绿色植物干果类新鲜水果，完善时节在十月上下，果子样子较多，如球型、扁桃、类似锥型’正方形等，不一样的种类色调从浅桔黄色到深橙红色不一，尺寸从2厘米到10cm，净重从100克到450克，有利于孕妇补钙。

出产地在我国，种植现有一千多年的历史时间。

记牢*皮不能吃奥*

TOP3：海带丝与虾皮

海带丝与虾皮并排第三

TOP2：豆类食品

TOP1：牛乳， 这些都是非常好的补钙食物。