助你远离孕期糖尿病！低GI值饮食这样吃

孕期糖尿病指的是准备怀孕沒有糖尿病患者病历，而在怀孕期发觉患有糖尿病患者，在注意孕期饮食以及生完孩子血糖又修复到一切正常的范畴，这是一个孕期注意事项。

患有孕期糖尿病的不良影响许多 ，比如：巨婴症、新生儿出生后低血糖(因为在孕妈内已习惯性高血糖的自然环境，小宝宝会造成甘精胰岛素来消化吸收血糖，但出世后妈妈已不供货血糖，小宝宝身体的甘精胰岛素会使自身血糖快速降低，反倒产生低血糖)、发育畸形、新生婴儿呼吸窘迫候群症、新生儿黄疸、红细胞过多，乃至是新生婴儿身亡等状况造成。

并且依据科学研究显示的孕期注意事项信息，孕期时曾患有妊娠糖尿病的女士，在生完孩子5～十年内会出现大概40～60%的机率发展趋势成糖尿病患者，因而孕妈妈不能不小心。

肥胖症的风险因素?

· 准备怀孕肥胖症或太重的人：

准备怀孕太重(BMI超过24)或肥胖症(BMI超过27)的人、大龄产妇、大家族有糖尿病患者病历等，较为非常容易获得妊娠糖尿病，由于过胖或肥胖症的人甘精胰岛素抵抗性较高，血糖非常容易操纵不太好，再再加孕期雄性荷尔蒙转变，因此 血糖非常容易较高;实际上即便休重一切正常，也将会会患有妊娠糖尿病，但是机率相比于休重太重或胖人较低一点，需要注意孕期饮食。

· 有家庭史的人：

如果有糖尿病患者家庭史的人，孕期时患有孕期糖尿病的机率会较为高。但是如果是上一胎孕期时患有妊娠糖尿病，下一胎则不一定会出现妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病筛检的小提示

孕期24～28周时应做妊娠糖尿病筛检，孕妈妈务必喝糖水来筛检。一些孕妈妈感觉红豆糖水特甜，想放水稀释液、或者加柠檬水来中合清甜味，实际上这种作法皆不适当，由于放水将会会稀释液浓度值，而加柠檬水也是不建议，由于青柠檬是新鲜水果带有葡萄糖，将会会危害糖分总产量。

什么叫GI值?

说白了的GI值，就是指gi值(GlycemicIndex)，也就是血糖升高的力度。食材的GI值皆为经过试验室所检验出的标值。食材的GI值愈低，表明食材消化吸收后愈不易导致血糖升高，相反则是愈非常容易导致血糖升高。低GI值饮食搭配一般来说合适普罗大众，即便刚生小孩子后还可以再次那样吃，要想减脂的人也非常合适低GI值的孕期饮食搭配，由于低GI值饮食搭配方法使血糖的起伏力度不容易很大，较为不容易提升一直爱吃食材的冲动(假如血糖起伏的力度大，便会特别容易饿)。