香蕉帮助孕早期补充营养

孕期的前三个月胎儿的补充营养十分关键，因此准妈妈进食会十分当心。但是不可以由于避讳误食物品而不立即补充维生素，如今网编为您梳理了四种营养成分新鲜水果，孕期饮食中既能够填补孕妈妈需要的营养成分，又不容易对胎宝宝造成危害。提议孕妇能多服用香蕉、苹果、葡萄、秋梨4种普遍有利的新鲜水果进行营养搭配。

香蕉填补孕早期营养

香蕉有清热去火、促进消化、止咳润肺、减少心率和滋补养生等作用。怀孕期间前期非常容易出現严重便秘状况，吃些香蕉能够合理协助防止严重便秘。另外，香蕉的营养丰富，每100克的瓜瓤里就含有1.2克蛋白，还带有维他命C、维生素E和营养元素等，能够填补怀孕早期孕妈妈需要来补充营养成分。

太妃糖香蕉的作法

主料：香蕉300克，生鸡蛋一个，小麦面粉10克，木薯淀粉50克，

配料：植物油1斤(实耗100克)，白砂糖3一茶匙，

制做步骤

1.香蕉削皮切片，拍上少量干淀粉，将生鸡蛋打进碗内，再加小麦面粉、木薯淀粉、水、少量油搅成糊，

2.锅内倒进油，烧开，将香蕉逐一挂上糊后放进炸成橙黄色，待香蕉浮上来后，捞出沥油，

3.将锅洗净加少量冷水和白砂糖，炒至汁变黄起小泡时，放进炸好的香蕉翻几回，盛在抹打油的菜盘上，加上一碗冷水就可以。

小提示：为促使香蕉表皮更脆，也可再炸一遍。略撒黑芝麻粉可提升香气，适合孕期饮食中食用。

葡萄有养胎作用

葡萄中带有各种各样维他命、水杨酸和碳水化合物等营养元素。孕妈妈在怀孕早期吃葡萄不但能够填补人体需要的营养成分，并且葡萄中的水杨酸成份还能够协助孕妈妈促消化，防止严重便秘。另一方面，葡萄还能够做为药用价值，有养胎的作用。针对怀孕早期，胎宝宝不稳定的孕妈妈，能够适度多服用葡萄进行营养搭配。

葡萄沙拉的做法

主料：葡萄400克，大樱桃40克，苹果50克

配料：色拉酱90克。

制做步骤：

1、 将苹果洗净后削皮削皮滚刀块，葡萄洗净后削皮去籽，大樱桃洗净预留;

2、 准备好一个整洁碗，添加色拉酱调为汁，再放进葡萄、苹果丁、大樱桃搅拌均匀就可以。

苹果可避免 孕吐反应

苹果是最普遍，也是最多的人服用的新鲜水果之一，其营养丰富，是怀孕期间前期极好的新鲜水果挑选。苹果中带有锌，孕妇补锌不但能够推动孕妇分娩，还有益于胎宝宝的大脑发育;苹果含含有甲基纤维素、柠檬酸，非常容易推动胃肠的肠蠕动，可协助孕妈妈合理避免 严重便秘;苹果促进消化。怀孕早期的孕妈妈一般来说，早孕反应教为比较严重，在其中孕吐反应更为显著，这时孕妈吃苹果能够调整水、盐及电解质平衡，避免 因经常恶心呕吐而造成代谢性酸中毒。

老冰糖苹果汤做法

主料：苹果一只约250克

配料：冷水400克、老冰糖适当。

制做步骤

1、苹果洗净后削皮，连皮切成片;

2、将苹果片放进锅中，添加清烧开;

3、转文火煮15分钟，添加适量老冰糖融化后就可以;

4、服用时婴儿能够滤汁服食，成年人连汤带瓜瓤一起服食实际效果更强。

秋梨可防止孕妇水肿

秋梨又叫酸梨，被称作“百果之宗”，是在我国最历史悠久的果木之一。它质脆汁多、香甜可口、香醇怡人。带有蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维、钙等矿物，其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效。怀孕期间前期吃秋梨不但能够清热去火，还能够降血压，能防止妊娠水肿及妊娠期高血压。但溃烂和胃酸反流的人不适合过多服用，因其酸碱性较高，防止不利于溃烂痊愈。

秋梨膏的做法

主料：鸭梨6个、干红枣80克

配料：老冰糖150克、生姜20克、纯蜂蜜80ml。

制做步骤：

1、将干红枣洗净后对切削皮，姜片削皮再切成细丝，梨削掉表皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨子汁。

2、将削皮后的大枣和姜片、老冰糖放进锅内和梨蓉梨子汁一起。

3、盖上盖子，用文火煮约三十分钟，随后用出水孔捞出梨蓉用另一只汤勺轻按，挤压大量梨子汁。

4、将挤压成型后的梨渣大枣和姜片丢掉，锅内只留有梨子汁，再次用最少火熬煮约1小时后至梨浆粘稠后歇火晾凉。

5、在晾凉后的梨浆里加入纯蜂蜜翻拌后放进储物罐储存就可以作为孕期饮食了。