孕期贫血 7款营养美味帮你补血

血夜针对每一个女人而言都至关重要，由于女士的生理学特点，缺铁性贫血是许多女士都是有的病症，特别是在针对孕期贫血孕妈妈而言，在怀孕期，都会经常会出现不一样水平的缺铁性贫血的气血不足的表现，所以需要调整食谱，改善孕期食谱来解决这个问题。

而在其中绝大部分孕妈妈的缺铁性贫血是归属于气血不足的贫血，自然，也是有一部分是由于缺乏营养而造成的。孕妈妈产生缺铁性贫血，能够根据饮食搭配来调养。

下边为大伙儿详细介绍几种合适缺铁性贫血孕妈妈服用的孕期。

枸杞大枣粥

制作方法：取红枣15枚，枸杞子10克，与50克稻米共熬为粥。

食用方法：每天3—4次，连服30天。

花生仁枸杞子蛋

制作方法：取花生米100克，生鸡蛋两个，枸杞10克，老红糖50克，红枣10枚。

食用方法：先将花生米、枸杞煮开，随后放进老红糖、红枣和生鸡蛋，再煮一会儿服用，每日1次，连服10—半个月。

阿胶糕瘦肉汤

制作方法：取猪瘦肉100克，阿胶糕10克。先将肉放石锅内，放水适量，用慢火炖熟加阿胶糕烊化，调料后饮汤肉食。

食用方法：第二天1次，并用20天。

干桂圆桑葚子汁

制作方法：取干桂圆1份，桑葚子2份，煮开至软烂，去渣留汁，再加适量老冰糖，熬至稍稠服用，可有效缓解孕期补血。

食用方法：每天3次，每一次服2—3匙，连服30天。

制首乌芝麻鸡

制作方法：取首乌150克，黑芝麻粉50克，未生蛋乌内心鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将制首乌、白芝麻放置鸡胸脯，用白丝线手术缝合，放石锅内煲至鸡烂，就可以服用。

食用方法：每星期1次，并用3周。

川芎姜片羊汤

制作方法：取川芎、姜片各15克，牛肉250克，淮山药30克。先将牛肉清洗切片，川芎用沙布包好，再将淮山药、生姜片放石锅内，放水适量，共煲汤，熟烂后放调味料，饮汤肉食。

食用方法：每星期3—4次，并用20天。

海叁老冰糖木耳

制作方法：海叁(干生鲜均可)一个，老冰糖、木耳适量。将海叁、木耳清洗，随后与老冰糖同下锅中，加适量水，慢火煮烂。

食用方法：每天服1次。

含铜量高的食材毫无疑问是孕妇补血食材的孕期食谱的优选，如木耳等。此外，孕妈妈还应留意多吃有益于含铁消化吸收的蔬菜水果与新鲜水果，而且适度填补叶酸片。