推荐常见的益智食物

当代营养成分科研的成效已确认，下列食物类具备优良的益智类功效，让宝宝聪明点，添加辅食如下：

1、淡水鱼　　　鱼类中富含蛋白质，如血蛋白、人体白蛋白、含磷量的核蛋白，还带有不饱和脂肪酸及其钙、铁、维生素B12等成份，他们全是大脑神经发育的务必营养元素。

2、蛋类食品　　　生鸡蛋中的蛋白质十分优质，并且消化率高。鸡蛋黄中的大豆卵磷脂经肠胃胃蛋白酶的功效，释放出的胆碱直接进入头部，与冰醋酸融合转化成乙酰胆碱。乙酰胆碱是神经系统传送物质，有益于智商发育，改进记忆能力。另外鸡蛋黄中的铁、磷成分较多均有利于脑的发育。

3、宝宝聪明点。小动物的内脏器官　　　关键包含脑、心、肝和肾等。这种食材均带有丰富多彩的蛋白质和长链脂肪酸等化学物质，他们是脑发育所务必的化学物质。

4、黄豆以及产品　　　他们均富含高品质的绿色植物蛋白质即大豆球蛋白。豆油还带有丰富多彩的多种多样不饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸，对脑发育有利。

5、蔬菜水果、新鲜水果及坚果　　　他们富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。日常生活，常给儿童服用这类食材对推动人的大脑的发育、大脑神经的开发设计、避免中枢神经功能问题等，均具有一定的功效。

6、牛乳　　　在牛乳中，含有的乳清蛋白(约含5%)对儿童中枢神经发育、生长发育均具备关键功效。

这样添加辅食没有错！