小孩也应多吃纤维素食物吗？

当下，许多 父母对小孩的膳食营养不可谓不高度重视，但侧重于蛋白、人体脂肪和糖分三大营养元素的提供，而忽略了纤维素食物的提供，再加一些小孩挑食，只吃荤腥，不吃蔬菜，造成纤维素食物摄取不够。长此以往，对婴儿甚至长大了成人后的身心健康均是不好的。

说白了纤维素食物关键就是指在人的肠胃内不被消化的绿色植物甲基纤维素，如麦麸、燕麦片、新鲜水果、蔬菜水果和豆类食品等。这类食材不但能出示丰富多彩的发热量和丰富多彩的维生素A、维生素B、维生素C及其钙、磷等化学物质，并且可推动胃肠功能，使排泄物根据肠胃的時间减少，降低促癌化学物质与乙状结肠粘膜的触碰時间，并减少胆液和血中碳水化合物浓度值。这针对防止要儿童时期的舌炎、脚气病、坏血病、佝偻病症状、严重便秘和肥胖症，及其成人时期的直肠癌、心肌梗塞、心肌梗塞和胆囊结石等均有极其重要的实际意义。因而，自小就应培养孩子多吃纤维素食物。

刚刚出生没多久的宝宝身体消化酶的功能尚弱，胃酸少、胃液酸值低，不适合进餐纤维素食物。可是，伴随着小孩的长大了、消化作用的完善，就应逐渐加上纤维素食物。一般从4~5个月起，就应逐渐培养孩子优良的饮食结构，分配的饮食不适合太过细致，一得之愚地给要儿加上纤维素食物。甲基纤维素食品类可生产加工成粘稠、糊状、碎屑，随后逐渐向小块衔接，比如婴儿米糊、蔬菜泥、胡萝卜泥、紫薯泥及其众多水果等。在总数上由少到多，让要儿童的消化道有一个融入的全过程。那样既填补了要儿童时期必不可少的很多营养元素，并且培养了常吃纤维素食物的良好的习惯，这对未来成年人后，成人易患的肠癌、心肌梗塞、心肌梗塞和胆囊结石等疾病的预防，能具有事倍功半的实际效果，对身体健康具有很大的帮助。