2~3岁宝宝妈咪的育儿经验谈

这一阶段的宝宝喜欢吃偏干的食品类，因此 为了更好地提高宝宝胃口，能够依照宝宝的口感和爱好调节饮食搭配，但也不必让宝宝饮食搭配过多。这个时候，父母们能够让宝宝吃一些刺激辣昧了，例如烧菜的情况下能够放一些朝天椒。辣昧食品类有益脑的功效。可是吃辣椒的物品还要适当，不然会危害宝宝的味蕾，并且还会继续让宝宝胃口欠缺，非常容易挑食。

吃早饭不但会填补能量，并且根据咬合食材还能对人的大脑造成良好刺激性。头脑主题活动必须很多的能量，假如不吃早饭，会使宝宝没法集中注意力，人的大脑没法一切正常运行。宝宝在这个环节就需要留意牙的环境卫生了，父母要教宝宝培养优良的生活习惯。给宝宝一个专用型的软毛牙刷。牙刷毛不必刺疼宝宝的牙齿，刷头的长短要等同于4颗牙齿的总宽，也要教宝宝如何刷牙，每一个地区最好是刷15～20次。

这一环节的宝宝必须的能量和营养成分较为大，一般每天必须能量1200大卡，大概是妈妈的一半，而需要的蛋白质超出成人的一半，大概是每天35～40克，脂肪的需求量每天也是35～40克，矿物和维他命需求量也为成人的一半。因此 妈妈们要留意给宝宝多补充维生素，多吃淡水鱼、肉类食品、奶制品、蔬菜水果、新鲜水果，维持营养元素的均衡，蛋白质、脂肪、糖分需求量的占比要维持在1：1.2：4。这类占比不可以失衡，不然会造成宝宝免疫力低下，出現营养成分欠缺，伤害身心健康。

1、要想宝宝有一个顽强的身体，蛋白质是至关重要的营养成分，高品质的蛋白质非常容易消化，而且只需小量就可以。

2．脂肪也是宝宝所必不可少的关键电力能源，脂肪能够推动胃肠顺畅，可是留意，假如填补的太少，宝宝能量也不充裕，但假如填补的过多．又会使宝宝食欲不佳。