2~3岁宝宝的喂养要点及指导

这一环节的宝宝，一般儿童乳牙都出全了，咬合工作能力拥有进一步的提升，但与成人比還是有差别的。为了更好地让宝宝营养搭配，食物要丰富多彩，烹饪的情况下仍要以软细主导。蔬菜水果切得碎碎的些，肉类食品易切成细丝、丁块、片状，不适合给宝宝多服用油腻感、煎炸等无法消化吸收的食物，忌吃刺激食物，少吃零食，注重饭食的色香味俱全。要想使宝宝身心健康、人的大脑发育优良，就务必让宝宝摄入较为全方位的营养成分。各式各样的营养成分针对三岁的宝宝而言全是极其重要的，非常是蛋白、人体脂肪维他命、无机质等，也是缺一不可。这时的宝宝喜欢吃甜品，之前吃小点心的情况下父母一直看见吃，如今宝宝总会有各种各样机遇自身触碰到糖块。父母们这时就需要注意了，要操纵宝宝对糖块的摄取量，减少宝宝蛀齿产生概率。

此环节的宝宝正餐常以小米粥、麦糊、软饭、面条、吐司面包、馍馍、小笼包、水饺、小馄饨及其牛奶、豆桨等。大部分宝宝喜欢吃面点、米、燕麦片、小米手机、苞米、甘薯，父母要留意，这种食品类应轮着更替服用，宝宝辅食以菜、肉配搭。如：菜肉沫制成肉丸子、嫩青菜叶炒肉粒或鲜虾，清蒸鱼片、肉末蒸蛋等。也要多给宝宝服用水豆腐、干丝、百叶窗、素鸡等豆类食品和热血、虾米皮、海菜、海带丝等铁元素、锌、钙的海鲜产品。也可以多贪用莲藕粉、大枣、赤豆粥及其曲奇饼干、生日蛋糕、吐司面包、菜大包子等。餐后可给宝宝吃些水果。总的标准是留意荤素搭配均衡，干稀更替，豆面大小粮配搭。这一阶段的宝宝每日正餐量100～200克，豆类食品15-20克，肉蛋50--75克，蔬菜水果100--150克，婴儿奶粉250～1斤，新鲜水果适当。三岁的宝宝每日应用餐4次，二餐时间间隔约为4钟头。

多肽链对宝宝的发展发育是十分关键的，多肽链是全部体细胞主题活动的基本特征。它能提升宝宝的抵抗能力，提升宝宝的抵抗能力，降低生病的机遇。还能够保持宝宝消化系统的一切正常作用，对双歧菌的发育有很大的协助，可降低结肠炎和拉肚子的产生。多肽链因为其调整血夜中的脂类，因此能够有利于宝宝头部的发育和体细胞的身心健康。此阶段的宝宝能够根据服用豆类食品、蛋白质食物、淡水鱼、禽类食物来获得生长发育发育务必的多肽链。

叶酸片普遍现象于绿色植物的叶绿素中，因而多给宝宝服用瓜果蔬菜十分关键。叶酸片在宝宝的生长发育发育中把握着血液系统，具有推动宝宝细胞组织发育的功效。叶酸片可与身体的各种各样霉素相互推动DNA的生成及细胞分化，最重要的是叶酸片能避免头部及脊神经的先天性出现异常及发育不全，有利于精神实质和心态的身心健康。

三岁上下的宝宝每曰叶酸片的需要量为50mg。提议父母给宝宝服用以下食物：黄豆、大白菜、花荷兰豆、酵母菌、鸡蛋黄、西兰花、油菜子、西蓝花、哈蜜瓜、香蕉苹果、柳橙、全麦粉等，那样就可以非常好地填补宝宝每曰所需的叶酸片。

针对尚处于幼儿期的宝宝，新鲜水果的进餐不可过多，每日以lOO～200克新鲜水果为宜，等同于一个中等水平尺寸的桔子或一个半大苹果。因新鲜水果中的主要成分是葡萄糖，葡萄糖摄取过多可导致幼儿的人体欠缺含铜高．进而危害人体骨骼发育。且新鲜水果中含钾、钠、钙、镁等偏碱原素，能中合肉制品中的酸碱性成份，对基础代谢导致危害，一旦摄取过多，会毁坏宝宝身体酸碱，致拉肚子、恶心呕吐等。锌的欠缺在幼儿中并许多见，缺钙可主要表现为矮个子、休重低、食欲小等，情况严重还可造成 缺铁性贫血、异食癖等。蛋品、鱼、肉、黄豆等全是含铁较高的食物，可依据幼儿的状况，多给幼儿喂养该类食物。

伴随着幼儿慢慢长大了，触碰的食物也愈来愈多，可是一些食物還是不可以给幼儿吃，如花生仁、煮豆、脆曲奇饼干等硬的食物。它是因为幼儿的后槽牙看起来比较晚，即便一些幼儿后槽牙长出去，还要过一段时间才可以用劲咬合花生仁等硬的食物，这会造成食物误进支气管的状况产生。

幼儿两岁之后，一般能够与亲人吃一样的主食了，因而要留意对盐的摄取量。一般状况下，每人盐的摄取量应在5～6克，但在我国仅有南方地区的一部分地域合乎这一规范，而北方地区的绝大部分地域都远远地超出这一规范。摄取过多的盐对幼儿很不好，会使幼儿在年青时就得了血压高。因此 为了更好地一家人的身心健康，把主食制成淡淡的味道，让幼儿从婴幼儿阶段就习惯性淡昧食物。留意幼儿的平衡膳食。最先，不必在这里环节给幼儿进餐一般的家中饮食，在食物的挑选及烹饪上仍应留意幼儿的特性，做一些非常容易消化吸收且营养丰富的食物，最好是每顿饭仍能给幼儿独立做一道菜，并常常转换花式种类，留意细、碎、软、烂等，尤其是鱼、肉等畜类食物，仍应剁碎炖烂。食品类中最好是没放鸡精、黑色素、人造糖等调味料：不要吃刺激的食品类，如现磨咖啡、朝天椒、胡椒粉等：少吃煎炸食物。此外，应确保幼儿每日在早中晚各进餐1瓶牛乳。此环节的幼儿很有可能喜欢稀面的食品类，如小笼包、水饺、小馄饨等，可适度给幼儿多做着吃。

父母都期待自身的幼儿精明能干，科研也证实人大脑神经70%～80%是在三岁前发育彻底的。因此 在幼儿人的大脑发育的关键期，要宜多吃蛋白丰富多彩的食物，动物蛋白的如鱼类、猪瘦肉、蛋类食品、奶制品，大豆蛋白如豆类食品产品，另外，还应给幼儿多加上些谷物、蔬菜水果和新鲜水果。

有规律性地充足睡眠对幼儿头部的发育也很重要。新生婴儿阶段每天睡眠质量应维持在18～20钟头，出世大半年以内睡眠质量也应维持在15钟头上下。除此之外，因为婴幼儿阶段宝宝的人的大脑处在易激动也易疲劳的环节，父母科学安排幼儿一天的动脑状况，也是推动人的大脑发育的方式之一。父母可依据幼儿年龄层的不一样，幼儿兴趣爱好的不一样交叉分配幼儿开展看、跳、画等主题活动，有益于幼儿人的大脑的完善发育。多到户钋主题活动，吸气空气清新，对幼儿人的大脑的发育也很有利。

1．妈妈们要了解到用餐不仅是要给小朋友们补充维生素，也要让小孩感受到用餐的快乐，即取决于自身可以单独用餐和感受到全家人团圆的快乐，了解到这一点就能塑造宝宝独立协作的精神实质。

2．针对胃口比较好的宝宝而言，能够和大大家一起用餐，可是这些不喜欢用餐，半途爱走远的小孩不能坐着专座上用餐，不然会不舒心。

3．来到三岁的小孩，一定要教育 宝宝自身用汤勺，并且要培养勤洗手的良好的习惯。最先父母要言传身教，而且自来水龙头要安在小孩可以够到的地区。

4．在用餐的情况下，要培养那样的习惯性，在餐前要让宝宝说：我吃了，餐后说：我吃好啦。可是不必凑合宝宝、父母要言传身教带领说。

5．用餐的情况下姿态端正，咬合的情况下不必传出叽叽的响声，喝粥的情况下不能传出咕嘟的响声。

6．宝宝在即将吃了的情况下，很有可能会急考虑出来玩乐，此刻要让宝宝忍受着所有吃了，而且要将自身的厨具送到刷碗处。

7．要耐心地教宝宝用筷子用餐，假如宝宝姿态有误，干万不必责怪或嘲笑宝宝。要耐心地去教，宝宝终究会学好的。

8．在用餐时，不必逼迫宝宝学习培训用筷子．要在平常里让宝宝从游戏里面学习培训，，例如让宝宝用筷子夹小箱子里的小物件，不但提升宝宝的兴越，还可以使宝宝迅速更灵便地应用木筷。