父母如何注意幼儿的合理膳食

优良的营养成分能推动成长发育，使幼儿身体身心健康，提升体智能力，延长寿命。那麼，是不是营养成分愈多愈好呢？并不是的。过多营养成分可造成很多病症。比如：假如食材摄取过多，身体没有用完，热能便会变化为人体脂肪在身体存储，非常容易造成过多肥胖症乃至患毛细血管病症。精制糖和动物脂肪（油）胃口过多时就更力不好。一些营养成分过多还能够造成中毒了。比如：脂溶性维生素D和D，持续吃得过多，身体不可以把不必要的维他命立即排出来身体之外，可造成维生素D和D中毒了。小儿服食鱼油时，还要留意适当。即便是水溶维他命C，摄人过多，亦无益处。孕妇钙片、补铁亦要留意适当。多食还会继续导致小儿消化不好。蛋白吃得过多，会提升肝部和肾脏功能的压力，肝、肾脏功能不太好的小孩，尤应留意。总而言之，各种各样营养元素的摄人量不仅够，又不可以过多，并且留意配搭有效，互相均衡。

平衡膳食的规定是，能提供婴儿充足的动能和各种各样营养元素；量要够、质好些；彼此之间的占比要适当。提供婴幼儿的食品类中，不可以有一切霉变有毒物质，不然影响身体健康。

有效的饮食要留意配制和烹饪，保证多元化，色、香、味、形均好，能造成小儿胃口，吃了觉得考虑；烹饪层面规定食材非常容易消化，又尽量避免营养元素的遗失。

平衡膳食要定时执行定量分析，这对小儿非常关键。

6个月下列的宝宝每日需提供120大卡热能；6个月到一岁为1000大卡、1至两岁为1100大卡；2至三岁为1200大卡；3至五岁为1400大卡；5至七岁为1600大卡。若热能摄人不够，会觉得挨饿困乏，长期性不够则可造成热能欠缺病，主要表现为休重明显减少、营养缺乏症水肿、血压低和轻度贫血等。但摄人量长期性高过需求量也是危害的。