情绪与健康有关？或真或假？

一说到情绪管理容易让人产生“情绪是不好的，情绪是负面的”这样的误会。其实情绪对我们的正面影响居多，它是我们生命成长过程中必不可少的激励因素。那你们知道其实情绪与健康是有很大关系的吗？关于情绪心理学和情绪的解析你们又了解多少呢？梦悠情感小编这就为你解答。

一、情绪的解析

给“情绪”以误区的往往是如下的三种情形：

1、自己感受到并表现出来的情绪是对的，但过于激烈让他人无法接受。

比如你明明是担心孩子的安全，但话一出口听起来就是斥责从而引起孩子的恐惧或反感。

2、我们的情绪反应是正常的，但表达的方式让人不能理解。

比如家里面有摩擦时生气是正常的反应，但通过歇斯底里或冷战来表达都是有问题的方式。

3、情绪反应本身不太妥当，虽然即不过激但表达方式也无妨。

比如对于他人的评价过于敏感，尤其是对于“批评”过于不安导致心事过重，做事不能专注

情绪化的行为不仅是家庭关系（夫妻关系、亲子关系）的杀手，也是各种偶遇事件中的火药筒。情绪是对一系列主观认知经验的通称也是是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。它直接影响着我们的生活质量。

平时大家都会提到“心境”、“心态”，它们和情绪不同但又和情绪有直接关系，它们本质上都是人的感知觉。情绪是短暂的而心态或心境是一种细微的、持续的情绪状态。高密度的情绪化行为一定会引起心境或心态的变化，和外界的环境相比这种内在的主观环境决定着人的言行、视界和胸怀，当然影响着我们的生活品质。看完情绪的解析你们对情绪了解了多少你呢？

二、情绪心理学：掌控自己的情绪

下面分享一篇情绪心理学。

1、情绪与健康密不可分

人体是一个整体而且人的情绪与健康有密切关系，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力而消极的情绪状态则会对身体构成一定的伤害。现代医学研究结果表明情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态会给人的身体健康带来不良的后果。消极的不良情绪状态如恐怖、焦虑或愤怒等会使肾上腺素皮质类固醇等内分泌激素增加，因而造成人的心率加快血管收缩、血压升高或呼吸加深、胃肠蠕动减慢等。这些不良情绪如果持续时间过长，长期受到压抑而得不到疏泄就会使人的整个心理状态失去平衡，体内生理生化过程就难以恢复正常久之必然引起疾病。相反积极的情绪状态则有益于健康。

2、现代医学对于情绪导致疾病的因素归纳为四个方面：

2.1、直接影响神经系统；

2.2、影响免疫功能；

2.3、影响内分泌功能；

2.4、引起神经生理的变化。

3、情绪与健康相互影响

情绪还会通过影响人的行为方式、心理适应、社会支持等决定身体健康的重要因素而影响人体健康。而人的身体健康反过来又会影响情绪，因而通过情绪也可推断人的健康状况。

3.1、不良情绪与癌症

国内外大量研究表明长期压抑和不满的情绪诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡失去也是癌症发生的诱因。

其实情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗而悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照，研究表明在同样抗癌治疗条件下对疾病的态度正确和情绪良好的患者其疗效较高生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧或悲观情绪的患者则其病情迅速恶化并很快死亡。

3.2、不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的所以情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨或焦虑、恐惧或抑郁等情绪可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑或仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据研究发现其中58．7％的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张或者在强烈的情绪激动状态下则容易发展为高血压病。。

3.3、不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑或恐惧、愤怒或悲哀情绪者其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑和惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡（猝死）。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作甚至死亡。

3.4、不良情绪与胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态是有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时胃粘膜会变白胃酸停止分泌导致消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时胃粘膜会充血导致胃酸分泌增多，长期如此可导致胃溃疡。有研究证明动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的影响。